Новости города БезФормата.Ru
Улан-Удэ
Главные новости
 
Задать вопрос?

Вспомнить все

Вспомнить все - Газета Номер один
Фото: gazeta-n1.ru
По каким законам работает наша память?
Что мы знаем о памяти? Да практически ничего. Единственно, часто жалуемся на плохую память, не зная, что сохранение файлов на «жестком диске» в нашей голове происходит осознанно, и этим процессом можно управлять. «Плохой» памяти нет – мы просто не умеем правильно организовывать, систематизировать и раскладывать по полочкам ту информацию, которую нужно запомнить, уверен психолог Игорь Бадиев.

Системы запоминания 

– Игорь Валерьевич, что такое память и как она работает?

– Память – это психический процесс, с помощью которого мы познаем окружающий мир. Это процесс запечатления, сохранения и забывания информации. Нейрофизиологические механизмы работы памяти – это большой вопрос для науки. Но для психолога более интересен вопрос о памяти как психическом процессе. Нам важно не как происходит сохранение информации, а по каким законам функционирует память. 

У человека функционирует несколько систем памяти. Это так же, как в компьютере – у нас есть и свой «жесткий диск» для сохранения информации, и оперативная память, и память видеокарты. Эти системы функционируют на абсолютно разных физиологических механизмах, однако работают одновременно.

Первая система – это сенсорная, или мгновенная, память. В этой системе информация сохраняется в абсолютно неискаженном виде на анализаторах (рецепторах) в течение сотых долей секунды. Когда мы что-то видим, на нашем глазу сохраняется «отпечаток» изображения – это и есть сенсорная память. 

Многие помнят: когда долго смотришь на изображение в негативе, а потом отводишь взгляд, то изображение в глазах проявляется. Так на нашем анализаторе проявился отпечаток информации. Сенсорная память необходима нам, для того чтобы мы могли воспринимать движущиеся предметы. Без этой системы мы не могли бы видеть движение.

Вторая система – это кратковременная память. Благодаря этой памяти мы можем ориентироваться в текущей ситуации. Информация с органов чувств поступает в мозг и сохраняется несколько секунд, после чего забывается. Вот мы идем, и все, что попадает в поле нашего внимания, содержится в нашей кратковременной памяти. 

Например, мы видим камень и не глядя перешагиваем через него, не запинаемся, потому что помним о том, что он был на нашем пути. Как только мы перешагнули камень, мы о нем забыли. Информация о нем стала не нужной и не актуальной. При определенных условиях информация из кратковременной памяти, которая, как нам казалась, забылась, может быть извлечена из памяти.

– Значит, процесс забывания – обратимый? Это не окончательное уничтожение информации?

– Да, информация просто откладывается в сторону за ненужностью. Для извлечения ее из кратковременной памяти часто применяют гипнотические, трансовые состояния. Информация в кратковременной памяти не подвергается глубокой переработке, она не осознается. 

За чем шел – забыл

Следующая система – это оперативная память. В ней содержится информация о тех объектах и событиях, которые нам необходимы для выполнения текущей деятельности. Когда мы что-то делаем, все, что нам нужно для этого, хранится здесь, но до тех пор, пока выполняется наша деятельность.

Объем оперативной памяти очень большой. Если объем кратковременной памяти, как правило, ограничен пятью-девятью объектами, то в оперативной памяти хранится гораздо больше информации. Она очень энергоемкая и требует больших усилий, но мы их не замечаем, поскольку эта система памяти включена в деятельность. 

Как только мы завершаем деятельность, информация из оперативной памяти сбрасывается. Например, вы готовите праздничный обед, у вас все под рукой – здесь нож, там вода кипит, здесь лежит морковка, там картошка. Пока вы все это делаете, вы точно знаете, где и что у вас находится. Вы всеми этими предметами оперируете, практически не глядя. Интересно, что чем сильнее вы вовлечены в деятельность, тем легче вы в ней ориентируетесь. 

Но вот вам потребовалось взять в серванте салатницу, и вы выходите в другую комнату. Обстановка изменилась, и наш мозг решает, что вы завершили деятельность, поэтому наша оперативная память очистилась. За чем вы зашли в комнату, вы уже не помните. Для того чтобы вспомнить, за чем вы шли, вам нужно снова вернуться на кухню и продолжить готовить обед. Вот такая особенность оперативной памяти – она работает до тех пор, пока выполняется деятельность. 

Когда студенты после сдачи экзаменов понимают, что забыли абсолютно весь материал по предмету, это свидетельствует о том, что информация, которую они запоминали, готовясь к экзаменам, находилась у них в оперативной памяти, а не в долговременной. Отложится ли заученный материал в долговременную память – большой вопрос. 

Бездонный жесткий диск

Четвертая система – это система долговременной памяти. Здесь информация хранится на длительное время, на всю жизнь. Отбор информации в долговременную память осуществляется по принципу релевантности. То есть то, что для нас более важно, и то, что мы считаем, нам пригодится в будущем, откладывается сюда. Здесь информация перерабатывается, архивируется, упаковывается и откладывается в уголок. 

Если сравнивать память с кладовкой: то, что мы считаем нужным, мы кладем поближе и при необходимости можем использовать. А то, что нам, как мы считаем, не пригодится, закидываем в дальний угол. Там она и болтается. Поэтому, чем важнее информация, тем ближе она лежит и тем лучше мы ее запоминаем.

– Как мы оцениваем, что нам важно, а что нет? 

– Так и оцениваем: то, что у нас вызывает эмоциональный отклик, то, что пригодится, что важно, имеет для нас личную значимость, то мы запоминаем хорошо. Поэтому, когда человек учится и не заинтересован в получении новых знаний, то эту информацию он, конечно, запоминает, но она откладывается в его «кладовой» где-то под тоннами мусора и пыли.

– Каков объем долговременной памяти? 

– Британские ученые выясняли, какова вместимость человеческой памяти. Оказалось, что ресурс нашей памяти для жизни не ограничен. Если использовать нашу память в качестве жесткого диска для записи видео, то в IMJ-качестве ее объема хватит на 300 лет непрерывной съемки.  

Мыслим картинками

– Почему многие жалуются на плохую память? 

– Проблема плохой памяти заключается не в том, что она плохая, а потому что мы не умеем организовывать ее. Та информация, которую мы запоминаем, не систематизируется и не раскладывается у нас по полочкам. Вспомните, как мы сохраняем файлы на компьютере? У каждого своя система организации документов. 

Один раскладывает документы по папочкам, в них создает еще папки, кто-то раскладывает информацию по датам. А кто-то кидает все подряд в одну папку, и когда ему потребуется извлечь из памяти какую-то информацию, то он ее попросту не найдет. Вспомнить что-то будет очень сложно, но не невозможно. Есть несколько способов запоминания (видов памяти) того, как мы оцениваем эту самую релевантность запоминаемой информации.

Первый и самый простой вид – это образная память. Например, мы с легкостью можем извлечь из нашей памяти образ Моны Лизы. Однако мы воспринимали его давно и запомнили самые общие черты. Именно поэтому образы этого вида памяти очень часто различаются с реальностью. Или, например, нам вспоминается деревенский домик, в котором в далеком детстве мы проводили каникулы у бабушки с дедушкой. Нам вспоминается большой, красивый дом, но когда мы приезжаем туда взрослыми, оказывается, что не такой уж он большой и красивый.    

Эмоции помнятся лучше

Следующий вид памяти – эмоциональный. Здесь у нас на первый план выходит не образ, а те переживания и эмоции, с которыми у нас ассоциированы события и объекты, которые мы запомнили. Понимаете, лучше запоминается то, что вызывает у нас наиболее яркий эмоциональный отклик. 

Вообще же особенность эмоций в том, что мы не вспоминаем их – мы их снова переживаем. Почему дети очень хорошо помнят, как несправедливо с ними обошлись родители? Вроде и семья хорошая, и родители любящие. Однако ребенок вырастает и помнит, что родители беспричинно наказывали его. 

– Почему так происходит? 

– Потому что это событие вызвало сильнейший эмоциональный отклик в череде достаточно ровных положительных эмоциональных переживаний, связанных с детством. И, напротив, у детей, которые жили в неблагополучных семьях, где родители о них не заботились, – очень теплые воспоминания о детстве. Например о том, как папа покупал им мороженое. 

Третий и наиболее сложный вид памяти – это словесно-логическая память. Тут мы запоминаем смыслы, системы, алгоритмы, связи, отношения между понятиями и объектами. Мы устанавливаем связь между информацией, которую легко запомнить, с информацией, которую нам необходимо запомнить через различные «запоминалки», мнемотехники. Например, «Пифагоровы штаны во все стороны равны». Формулировка теоремы Пифагора достаточно сложна, поэтому происходит глубокая сознательная переработка информации, которая очень плотно нами усваивается, запоминается и легко воспроизводится.

– Получается, если у человека «плохая» память, это поправимо?

– Обычно люди жалуются на долговременную память. Процесс запоминания – это осознанный процесс, информация не сваливается в нашу «кладовую» бесконтрольно. Нужно просто научиться систематизировать то, что мы сознательно запоминаем. Память можно и нужно развивать. Разложить материал по полочкам помогут мнемотехники. 

Беседовала Любовь Ульянова, «Номер один». 
Вопросы психологу вы можете задать по адресу:  pismo77@inbox.ru  
Фото: pixabay.com
Житель Мухоршибирского района воспользовался тем, что постояльцы гостевого дома спали Сотрудниками уголовного розыска в результате оперативных мероприятий установлен и задержан 19-летний молодой человек,
18.08.2017 ИА Байкал-Daily
Судебный пристав задержал вора-рецидивиста - УФССПСудебный пристав по обеспечению установленного порядка деятельности судов Кабанского района Бурятии задержал находящегося в розыске вора-рецидивиста.
18.08.2017 УФССП
Школьники из Бурятии - в финале Всероссийской военно-спортивной игры «Победа» фото 1 - Министерство образования и наукиС 15 по 19 августа в Московской области проходит финал Всероссийской военно-спортивной игры «Победа».
18.08.2017 Министерство образования и науки
В Улан-Удэ автомобиль ДПС столкнулся с "Нивой" (ФОТО) - Газета Номер одинНа "Саянах" образовалась пробка Сегодня около 12.00 на ул. Терешковой произошло ДТП с участием автомобиля ДПС.
18.08.2017 Газета Номер один
В Улан-Удэ планируют производить легкие вертолеты для Индии - ВостокТелеИнформУлан-Удэнский авиационный завод получит возможность производить легкие многоцелевые вертолеты Ка-226Т для поставок в Индию, сообщил накануне 17 августа,
18.08.2017 ВостокТелеИнформ
Владимир Путин дал поручения по итогам визита в Бурятию - ИА Байкал-DailyВластям Бурятии и Иркутска, а также правительству РФ дано 6 важных поручений Президент России Владимир Путин утвердил перечень поручений по итогам совещания по вопросам экологического развития Байкальской природной территории,
18.08.2017 ИА Байкал-Daily
В России День Авиации отмечается в третье воскресенье августа Уважаемые работники и ветераны Улан-Удэнского авиационного завода и Улан-Удэнского приборостроительного производственного объединения!
18.08.2017 ТК Тивиком
В Бурятии дети спалили 3 тонны сена - Газета Номер одинШалость с огнем едва не закончилась огненной катастрофой в Закалтусе Дознаватели МЧС России устанавливают обстоятельства возгорания, произошедшего накануне в с. Закалтус Кабанского района.
18.08.2017 Газета Номер один
18 августа в КДЦ "Рассвет" будут вручены почётные грамоты и благодарности федерального и республиканского масштаба Все они будут подкреплены денежными премиями.
18.08.2017 ТК Тивиком
Сотрудница автомойки в Улан-Удэ угнала машину - ИА Байкал-DailyДевушка воспользовалась, что пьяный хозяин машины уснул В Железнодорожный районный суд поступило уголовное дело 29-летней жительницы Улан-Удэ, обвиняемой в угоне автомобиля.
18.08.2017 ИА Байкал-Daily
Молодого мужчину в Бурятии убили из-за пачки сигарет - ИА Байкал-DailyПопойка трёх старых знакомых окончилась избиением с печальным исходом В одном из домов улуса Шулута Заиграевского района 11 августа было обнаружено тело 30-летнего молодого человека с признаками насильственной смерти
18.08.2017 ИА Байкал-Daily
Пропавшего в Улан-Удэ многодетного отца ищут уже 20 дней - ИА Байкал-DailyОн ушёл с работы в июле и с тех пор не выходит на связь В Улан-Удэ пропал Горбачевский Анатолий Сергеевич, рождённый 17 мая 1983 года рождения.
17.08.2017 ИА Байкал-Daily
В Бурятии сбили пенсионерку и дорожника (фото) - ИА Байкал-DailyНа сбитом дорожнике был надет световозвращающий жилет Два ДТП со сбитыми пешеходами с разницей в час произошли в Бурятии накануне, 17 августа, сообщили в республиканском УГИБДД.
18.08.2017 ИА Байкал-Daily
В Приангарье медведи отгрызли пьяному мужчине руку - Газета Номер один
В Приангарье медведи отгрызли пьяному мужчине руку
Хищников заберут у хозяина и усыпят Посетитель кафе в Шелехове, выживший после нападения троих медведей, уже пришел в сознание и дает показания.
Газета Номер один
В Бурятии дети спалили 3 тонны сена - Газета Номер один
В Бурятии дети спалили 3 тонны сена
Шалость с огнем едва не закончилась огненной катастрофой в Закалтусе Дознаватели МЧС России устанавливают обстоятельства возгорания, произошедшего накануне в с. Закалтус Кабанского района.
Газета Номер один
В Бурятии дорожник пострадал под колесами автомобиля - Газета Номер один
В Бурятии дорожник пострадал под колесами автомобиля
Работник был одет в светоотражающий жилет, однако это его не спасло ДТП произошло в Мухоршибирском районе вчера.
Газета Номер один
Русский драматический театр Улан-Удэ готовится к открытию нового сезона - ВостокТелеИнформГосударственный русский драматический театр имени Бестужева готовится к открытию нового театрального сезона.
17.08.2017 ВостокТелеИнформ
18 августа в Художественном музее имени Сампилова начнет свою работу выставка «Мир натюрморта Марии Метелкиной», посвященная 90-летию со дня рождения художницы.
17.08.2017 ИА Байкал-Daily
Ансамбль «Булжамуур» объявляет набор - Министерство культурыНабор в ансамбль девочек 5-6 лет состоится 1, 2, 3 сентября. Прославленный образцовый ансамбль народного танца «Булжамуур» первый в Бурятии получил звание «Заслуженный коллектив народного творчества РФ».
18.08.2017 Министерство культуры
"Сурхарбаан" – это радость встреч - Газета TV Дубль
"Сурхарбаан" – это радость встреч
Совсем небольшое село, И в нем мы живём, уж, давно! Но нет на свете роднее, Любимее и веселее Села, где родился и рос, Где столько невзгод перенес.
Газета TV Дубль
Матвею Чойбонову вручена высшая награда Монголии - Газета TV Дубль
Матвею Чойбонову вручена высшая награда Монголии
М.Р. Чойбонов - просветитель, поэт и глубоко почитаемый в буддийском мире — Данзан-Нима ламхай - радетель за всеобщее благоденствие бурятского народа.
Газета TV Дубль
В Москве реставрируют три уникальных музейных предмета из Кяхты - Газета Номер один
В Москве реставрируют три уникальных музейных предмета из Кяхты
Экспонаты краеведческого музея отреставрируют за счет средств республиканского бюджета Весной 2017 года Кяхтинский краеведческий музей имени академика В. А. Обручева передал на реставрацию 3 уникальных музейных предмета.
Газета Номер один
1.jpg - ИА Байкал Медиа КонсалтингСегодня в городской администрации состоялось заседание Совета по стратегическому планированию по направлению «Повышение качества городской среды» под председательством мэра Улан-Удэ Александра Голкова.
17.08.2017 ИА Байкал Медиа Консалтинг
В ГИБДД Бурятии опровергли слухи о запрете перевоза пассажиров в маршрутках стоя - Газета Номер одинЗапрет существует только на перевоз людей сверх нормы Недавно в популярном бурятском паблике появился ряд сообщений о том, что маршрутчикам запрещают перевозить людей стоя.
18.08.2017 Газета Номер один
Боец из Бурятии Николай Россия стал вице-чемпионом Европы по универсальному бою - Infpol.RuСоревнования проходили в Болгарии с 26 июля по 1 августа С 26 июля по 1 августа в городе Петрич (Болгария) прошел чемпионат Европы по универсальному бою среди мужчин и женщин.
17.08.2017 Infpol.Ru
В Улан-Удэ вновь заговорили о трамвайных путях в отдаленные микрорайоны - Газета Номер один
В Улан-Удэ вновь заговорили о трамвайных путях в отдаленные микрорайоны
Мэр считает, что без рельсовых видов транспорта обойтись очень сложно В городской администрации состоялось заседание совета по стратегическому планированию по направлению «Повышение качества городской среды» под председ
Газета Номер один
Футболист из Улан-Удэ вернулся в сборную России - Газета Номер один
Футболист из Улан-Удэ вернулся в сборную России
Владимир Гранат вызван на товарищеские матчи Спустя год в состав национальной сборной команды России по футболу возвращается уроженец Бурятии Владимир Гранат.
Газета Номер один
Сразу два спортсмена из Бурятии представят республику на мировых чемпионатах - Газета Номер один
Сразу два спортсмена из Бурятии представят республику на мировых чемпионатах
Это борица Стальвира Оршуш и боксер Тамир Галанов Борица Стальвира Оршуш пробилась в состав сборной, которая улетит в Париж, а Тамир Галанов впервые выйдет на ринг чемпионата мира под новым именем.
Газета Номер один
Житель Мухоршибирского района воспользовался тем, что постояльцы гостевого дома спали Сотрудниками уголовного розыска в результате оперативных мероприятий установлен и задержан 19-летний молодой человек,
18.08.2017 ИА Байкал-Daily
Судебный пристав задержал вора-рецидивиста - УФССПСудебный пристав по обеспечению установленного порядка деятельности судов Кабанского района Бурятии задержал находящегося в розыске вора-рецидивиста.
18.08.2017 УФССП
Школьники из Бурятии - в финале Всероссийской военно-спортивной игры «Победа» фото 1 - Министерство образования и наукиС 15 по 19 августа в Московской области проходит финал Всероссийской военно-спортивной игры «Победа».
18.08.2017 Министерство образования и науки
В Улан-Удэ автомобиль ДПС столкнулся с "Нивой" (ФОТО) - Газета Номер одинНа "Саянах" образовалась пробка Сегодня около 12.00 на ул. Терешковой произошло ДТП с участием автомобиля ДПС.
18.08.2017 Газета Номер один
В Улан-Удэ планируют производить легкие вертолеты для Индии - ВостокТелеИнформУлан-Удэнский авиационный завод получит возможность производить легкие многоцелевые вертолеты Ка-226Т для поставок в Индию, сообщил накануне 17 августа,
18.08.2017 ВостокТелеИнформ