Новости города БезФормата.Ru
Улан-Удэ
Главные новости
 
Задать вопрос?

Вспомнить все

Вспомнить все - Газета Номер один
Фото: gazeta-n1.ru
По каким законам работает наша память?
Что мы знаем о памяти? Да практически ничего. Единственно, часто жалуемся на плохую память, не зная, что сохранение файлов на «жестком диске» в нашей голове происходит осознанно, и этим процессом можно управлять. «Плохой» памяти нет – мы просто не умеем правильно организовывать, систематизировать и раскладывать по полочкам ту информацию, которую нужно запомнить, уверен психолог Игорь Бадиев.

Системы запоминания 

– Игорь Валерьевич, что такое память и как она работает?

– Память – это психический процесс, с помощью которого мы познаем окружающий мир. Это процесс запечатления, сохранения и забывания информации. Нейрофизиологические механизмы работы памяти – это большой вопрос для науки. Но для психолога более интересен вопрос о памяти как психическом процессе. Нам важно не как происходит сохранение информации, а по каким законам функционирует память. 

У человека функционирует несколько систем памяти. Это так же, как в компьютере – у нас есть и свой «жесткий диск» для сохранения информации, и оперативная память, и память видеокарты. Эти системы функционируют на абсолютно разных физиологических механизмах, однако работают одновременно.

Первая система – это сенсорная, или мгновенная, память. В этой системе информация сохраняется в абсолютно неискаженном виде на анализаторах (рецепторах) в течение сотых долей секунды. Когда мы что-то видим, на нашем глазу сохраняется «отпечаток» изображения – это и есть сенсорная память. 

Многие помнят: когда долго смотришь на изображение в негативе, а потом отводишь взгляд, то изображение в глазах проявляется. Так на нашем анализаторе проявился отпечаток информации. Сенсорная память необходима нам, для того чтобы мы могли воспринимать движущиеся предметы. Без этой системы мы не могли бы видеть движение.

Вторая система – это кратковременная память. Благодаря этой памяти мы можем ориентироваться в текущей ситуации. Информация с органов чувств поступает в мозг и сохраняется несколько секунд, после чего забывается. Вот мы идем, и все, что попадает в поле нашего внимания, содержится в нашей кратковременной памяти. 

Например, мы видим камень и не глядя перешагиваем через него, не запинаемся, потому что помним о том, что он был на нашем пути. Как только мы перешагнули камень, мы о нем забыли. Информация о нем стала не нужной и не актуальной. При определенных условиях информация из кратковременной памяти, которая, как нам казалась, забылась, может быть извлечена из памяти.

– Значит, процесс забывания – обратимый? Это не окончательное уничтожение информации?

– Да, информация просто откладывается в сторону за ненужностью. Для извлечения ее из кратковременной памяти часто применяют гипнотические, трансовые состояния. Информация в кратковременной памяти не подвергается глубокой переработке, она не осознается. 

За чем шел – забыл

Следующая система – это оперативная память. В ней содержится информация о тех объектах и событиях, которые нам необходимы для выполнения текущей деятельности. Когда мы что-то делаем, все, что нам нужно для этого, хранится здесь, но до тех пор, пока выполняется наша деятельность.

Объем оперативной памяти очень большой. Если объем кратковременной памяти, как правило, ограничен пятью-девятью объектами, то в оперативной памяти хранится гораздо больше информации. Она очень энергоемкая и требует больших усилий, но мы их не замечаем, поскольку эта система памяти включена в деятельность. 

Как только мы завершаем деятельность, информация из оперативной памяти сбрасывается. Например, вы готовите праздничный обед, у вас все под рукой – здесь нож, там вода кипит, здесь лежит морковка, там картошка. Пока вы все это делаете, вы точно знаете, где и что у вас находится. Вы всеми этими предметами оперируете, практически не глядя. Интересно, что чем сильнее вы вовлечены в деятельность, тем легче вы в ней ориентируетесь. 

Но вот вам потребовалось взять в серванте салатницу, и вы выходите в другую комнату. Обстановка изменилась, и наш мозг решает, что вы завершили деятельность, поэтому наша оперативная память очистилась. За чем вы зашли в комнату, вы уже не помните. Для того чтобы вспомнить, за чем вы шли, вам нужно снова вернуться на кухню и продолжить готовить обед. Вот такая особенность оперативной памяти – она работает до тех пор, пока выполняется деятельность. 

Когда студенты после сдачи экзаменов понимают, что забыли абсолютно весь материал по предмету, это свидетельствует о том, что информация, которую они запоминали, готовясь к экзаменам, находилась у них в оперативной памяти, а не в долговременной. Отложится ли заученный материал в долговременную память – большой вопрос. 

Бездонный жесткий диск

Четвертая система – это система долговременной памяти. Здесь информация хранится на длительное время, на всю жизнь. Отбор информации в долговременную память осуществляется по принципу релевантности. То есть то, что для нас более важно, и то, что мы считаем, нам пригодится в будущем, откладывается сюда. Здесь информация перерабатывается, архивируется, упаковывается и откладывается в уголок. 

Если сравнивать память с кладовкой: то, что мы считаем нужным, мы кладем поближе и при необходимости можем использовать. А то, что нам, как мы считаем, не пригодится, закидываем в дальний угол. Там она и болтается. Поэтому, чем важнее информация, тем ближе она лежит и тем лучше мы ее запоминаем.

– Как мы оцениваем, что нам важно, а что нет? 

– Так и оцениваем: то, что у нас вызывает эмоциональный отклик, то, что пригодится, что важно, имеет для нас личную значимость, то мы запоминаем хорошо. Поэтому, когда человек учится и не заинтересован в получении новых знаний, то эту информацию он, конечно, запоминает, но она откладывается в его «кладовой» где-то под тоннами мусора и пыли.

– Каков объем долговременной памяти? 

– Британские ученые выясняли, какова вместимость человеческой памяти. Оказалось, что ресурс нашей памяти для жизни не ограничен. Если использовать нашу память в качестве жесткого диска для записи видео, то в IMJ-качестве ее объема хватит на 300 лет непрерывной съемки.  

Мыслим картинками

– Почему многие жалуются на плохую память? 

– Проблема плохой памяти заключается не в том, что она плохая, а потому что мы не умеем организовывать ее. Та информация, которую мы запоминаем, не систематизируется и не раскладывается у нас по полочкам. Вспомните, как мы сохраняем файлы на компьютере? У каждого своя система организации документов. 

Один раскладывает документы по папочкам, в них создает еще папки, кто-то раскладывает информацию по датам. А кто-то кидает все подряд в одну папку, и когда ему потребуется извлечь из памяти какую-то информацию, то он ее попросту не найдет. Вспомнить что-то будет очень сложно, но не невозможно. Есть несколько способов запоминания (видов памяти) того, как мы оцениваем эту самую релевантность запоминаемой информации.

Первый и самый простой вид – это образная память. Например, мы с легкостью можем извлечь из нашей памяти образ Моны Лизы. Однако мы воспринимали его давно и запомнили самые общие черты. Именно поэтому образы этого вида памяти очень часто различаются с реальностью. Или, например, нам вспоминается деревенский домик, в котором в далеком детстве мы проводили каникулы у бабушки с дедушкой. Нам вспоминается большой, красивый дом, но когда мы приезжаем туда взрослыми, оказывается, что не такой уж он большой и красивый.    

Эмоции помнятся лучше

Следующий вид памяти – эмоциональный. Здесь у нас на первый план выходит не образ, а те переживания и эмоции, с которыми у нас ассоциированы события и объекты, которые мы запомнили. Понимаете, лучше запоминается то, что вызывает у нас наиболее яркий эмоциональный отклик. 

Вообще же особенность эмоций в том, что мы не вспоминаем их – мы их снова переживаем. Почему дети очень хорошо помнят, как несправедливо с ними обошлись родители? Вроде и семья хорошая, и родители любящие. Однако ребенок вырастает и помнит, что родители беспричинно наказывали его. 

– Почему так происходит? 

– Потому что это событие вызвало сильнейший эмоциональный отклик в череде достаточно ровных положительных эмоциональных переживаний, связанных с детством. И, напротив, у детей, которые жили в неблагополучных семьях, где родители о них не заботились, – очень теплые воспоминания о детстве. Например о том, как папа покупал им мороженое. 

Третий и наиболее сложный вид памяти – это словесно-логическая память. Тут мы запоминаем смыслы, системы, алгоритмы, связи, отношения между понятиями и объектами. Мы устанавливаем связь между информацией, которую легко запомнить, с информацией, которую нам необходимо запомнить через различные «запоминалки», мнемотехники. Например, «Пифагоровы штаны во все стороны равны». Формулировка теоремы Пифагора достаточно сложна, поэтому происходит глубокая сознательная переработка информации, которая очень плотно нами усваивается, запоминается и легко воспроизводится.

– Получается, если у человека «плохая» память, это поправимо?

– Обычно люди жалуются на долговременную память. Процесс запоминания – это осознанный процесс, информация не сваливается в нашу «кладовую» бесконтрольно. Нужно просто научиться систематизировать то, что мы сознательно запоминаем. Память можно и нужно развивать. Разложить материал по полочкам помогут мнемотехники. 

Беседовала Любовь Ульянова, «Номер один». 
Вопросы психологу вы можете задать по адресу:  pismo77@inbox.ru  
Фото: pixabay.com
Фото Федерация спортивной борьбы России. - Газета Номер одинОни посвящены Юрию Власко 15 летняя школьница Виктория Агеева из Московской области написала стихотворение, которое посвятила убитому борцу Юрию Власко.
07.09.2017 Газета Номер один
"Все правительство ждут бессонные ночи" - GazetaRB.RuАлексей Цыденов официально вступил в должность главы Бурятии и готов озвучить состав нового кабинета министров Церемония, как и было обещано, прошла без пышности, по-деловому.
22.09.2017 GazetaRB.Ru
Внимание, штормовое предупреждение! Соблюдайте меры безопасности! - МЧС Республики БурятияПо данным Бурятского гидрометцентра, 25-26 сентября в республике ожидается резкое ухудшение погоды, понижение температурного фона на 8-10 градусов.
22.09.2017 МЧС Республики Бурятия
В Улан-Удэ продолжается отлов безнадзорных собак - Администрация г.Улан-УдэКомитет городского хозяйства информирует о плане отлова безнадзорных животных на октябрь 2017 года.
22.09.2017 Администрация г.Улан-Удэ
Из-за пьяного водителя «Ленд Крузера» в Улан-Удэ пострадала водитель и её пассажир (фото, видео) - ИА Байкал-DailyТройное ДТП перед пешеходным переходом произошло в посёлке Солдатский Около шести вечера вчера на светофоре в районе остановки «Посёлок Солдатский» произошло ДТП.
22.09.2017 ИА Байкал-Daily
24.jpg - ВостокТелеИнформГосударственный русский драматический театр имени Бестужева готовится к открытию сезона и премьере спектакля Сергея Левицкого «Ричард III» по пьесе Уильяма Шекспира.
22.09.2017 ВостокТелеИнформ
Жителям 400 домов в Улан-Удэ включили отопление - ВостокТелеИнформЖителям 400 домов в Улан-Удэ включили отопление. По данным диспетчерской службы, тепло подключено 378 домам, 72 школам, 75 детским садам и 57 медицинским учреждениям, сообщает управление по информационной политике.
22.09.2017 ВостокТелеИнформ
В Бурятии шизофреник обманул пенсионеров на 300 тысяч рублей - ВостокТелеИнформНа 300 тысяч рублей обманул шизофреник пенсионеров в Бурятии. Мужчина совершил 18 хищений денежных средств, украшений и иных материальных ценностей, действуя по разным схемам,
22.09.2017 ВостокТелеИнформ
В Улан-Удэ пройдет митинг, посвященный памяти Героя Российской Федерации Алдара Цыденжапова - Infpol.RuВ митинге примут участие командир эсминца «Быстрый» Тихоокеанского флота, капитан 1 ранга Катков С.А., Молодежный центр Республики Бурятия, представители патриотических объединений, молодежных организаций,
22.09.2017 Infpol.Ru
В Бурятии оштрафовали главу Иволгинского района - ИА Байкал-DailyГлаву Иволгинского района наказали за медлительность сотрудников администрации Прокуратура Иволгинского района внесла представление в адрес главы; ему также был назначен штраф по ст.
22.09.2017 ИА Байкал-Daily
Из-за пьяного водителя «Ленд Крузера» в Улан-Удэ пострадала водитель и её пассажир (фото, видео) - ИА Байкал-DailyТройное ДТП перед пешеходным переходом произошло в посёлке Солдатский Около шести вечера вчера на светофоре в районе остановки «Посёлок Солдатский» произошло ДТП.
22.09.2017 ИА Байкал-Daily
В Бурятии шизофреник обманул пенсионеров на 300 тысяч рублей - ВостокТелеИнформНа 300 тысяч рублей обманул шизофреник пенсионеров в Бурятии. Мужчина совершил 18 хищений денежных средств, украшений и иных материальных ценностей, действуя по разным схемам,
22.09.2017 ВостокТелеИнформ
В Бурятии шизофреник обкрадывал пенсионеров - Газета Номер один
В Бурятии шизофреник обкрадывал пенсионеров
Пользуясь их доверчивостью, мужчина совершил 18 хищений Как сообщает пресс-служба железнодорожного суда Улан-Удэ, обвиняемый мужчина совершил 18 хищений денежных средств,
Газета Номер один
44-летний житель Бурятии убил подругу своей любовницы-пенсионерки - Газета Номер один
44-летний житель Бурятии убил подругу своей любовницы-пенсионерки
Ссора возникла на почве претензий в неверности В начале сентября жительница села Большое Колесово получила пенсию.
Газета Номер один
Житель Улан-Удэ попал под колеса 21-й маршрутки - Газета Номер один
Житель Улан-Удэ попал под колеса 21-й маршрутки
Водитель не предоставил преимущества пешеходу на «зебре» 40-летний мужчина переходил дорогу по «зебре» на улице Гастелло, в то время как городской автобус под номером 21, марки "Фиат Дукато" двигался по маршруту.
Газета Номер один
Традиции наглости - GazetaRB.RuГазета "Улан-Удэ. Город добрых традиций" выплатит журналисту 120 тысяч рублей за нарушение авторских прав В судах Бурятии появились первые дела и первые суммы,
22.09.2017 GazetaRB.Ru
jc.jpg - ИА Байкал Медиа Консалтинг23 сентября с 13 часов в Этнографическом музее народов Забайкалья пройдут народные гуляния «Осенины».
22.09.2017 ИА Байкал Медиа Консалтинг
В русском драматическом театре Улан-Удэ - новая актриса - ВостокТелеИнформВ актерскую труппу Государственного русского драматического театра имени Бестужева официально принята новая актриса, студента ВСГИК Елена Ербакова.
21.09.2017 ВостокТелеИнформ
"Такой культур нам не нужен" - GazetaRB.Ru
"Такой культур нам не нужен"
Общественные деятели, работники и ветераны культуры Бурятии выступили за отставку Тимура Цыбикова Фото:minkultrb.ru Встреча была организована 21 сентября на площадке одного из торговых центров Улан-Удэ.
GazetaRB.Ru
Чиновники Бурятии не знают, куда переедет музей природы - Газета Номер один
Чиновники Бурятии не знают, куда переедет музей природы
Уже почти полгода музей находится в подвешенном состоянии За это время на министерство культуры республики обрушился шквал негодования горожан и жителей Бурятии.
Газета Номер один
В Улан-Удэ представят книги по сниженным ценам - Газета Номер один
В Улан-Удэ представят книги по сниженным ценам
Изюминкой Книжного салона станет презентация шикарной книги «Бурятский традиционный костюм» В столице Бурятии планируется провести очередной Книжный салон – главную книжную ярмарку республики.
Газета Номер один
НАРОДНЫЕ ИГРЫ СОЙОТОВ - Газета АхаНаграждением чемпионов спортивных состязаний завершился очередной сойотский праздник «Улуг-Даг» МЕТАНИЕ АРКАНА В состязании «Метание аркана» приняли участие 93 человека.
22.09.2017 Газета Аха
Евгений Оцимик из Бурятии стал первым на свете четырёхкратным чемпионом мира по тхэквондо - ИА Байкал-DailyПрославленный тхэквондист из Бурятии завоевал четвёртое золото чемпионатов мира 20 сентября Евгений Оцимик завоевал золото чемпионата мира по тхэквондо, проходящего в городе Пхеньян (Южная Корея).
21.09.2017 ИА Байкал-Daily
Министерство спорта РФ под председательством заместителя министра спорта РФ Павла Новикова провело в среду совещание по вопросам развития проектов в рамках государственно-частного партнерства в республике Бурятия,
21.09.2017 Администрация Республики Бурятия
IMG_1419.JPG - Газета Аха
ПРОШЕЛ ТУРНИР НА ПРИЗЫ ПЕРВОГО ГЛАВЫ РАЙОНА
16 сентября в рамках сойотского праздника «Улуг-Даг» прошел II республиканский турнир по бурятской борьбе на призы первого главы местного самоуправления Окинского района Валерия Раднаевича Монголова.
Газета Аха
Тхэквондист из Бурятии стал 4-кратным чемпионом мира (видео) - Газета Номер один
Тхэквондист из Бурятии стал 4-кратным чемпионом мира (видео)
Евгений Оцимик вошел в историю   На чемпионате мира по тхэквондо ИТФ, который проходит в Северной Корее, улан-удэнец Евгений Оцимик выиграл золотую медаль.
Газета Номер один
Алексей Цыденов в Москве обсудил строительство ледового дворца в Бурятии - Газета Номер один
Алексей Цыденов в Москве обсудил строительство ледового дворца в Бурятии
Ледовую арену построят на территории Физкультурно-спортивного комплекса Министерство спорта РФ под председательством замминистра Павла Новикова провело в среду совещание по вопросам развития проектов в рамках государс
Газета Номер один
"Все правительство ждут бессонные ночи" - GazetaRB.RuАлексей Цыденов официально вступил в должность главы Бурятии и готов озвучить состав нового кабинета министров Церемония, как и было обещано, прошла без пышности, по-деловому.
22.09.2017 GazetaRB.Ru
Внимание, штормовое предупреждение! Соблюдайте меры безопасности! - МЧС Республики БурятияПо данным Бурятского гидрометцентра, 25-26 сентября в республике ожидается резкое ухудшение погоды, понижение температурного фона на 8-10 градусов.
22.09.2017 МЧС Республики Бурятия
В Улан-Удэ продолжается отлов безнадзорных собак - Администрация г.Улан-УдэКомитет городского хозяйства информирует о плане отлова безнадзорных животных на октябрь 2017 года.
22.09.2017 Администрация г.Улан-Удэ
Из-за пьяного водителя «Ленд Крузера» в Улан-Удэ пострадала водитель и её пассажир (фото, видео) - ИА Байкал-DailyТройное ДТП перед пешеходным переходом произошло в посёлке Солдатский Около шести вечера вчера на светофоре в районе остановки «Посёлок Солдатский» произошло ДТП.
22.09.2017 ИА Байкал-Daily
24.jpg - ВостокТелеИнформГосударственный русский драматический театр имени Бестужева готовится к открытию сезона и премьере спектакля Сергея Левицкого «Ричард III» по пьесе Уильяма Шекспира.
22.09.2017 ВостокТелеИнформ