Новости города БезФормата.Ru
Улан-Удэ
Главные новости
 
Задать вопрос?

Опасная пора: как избежать осенних недугов?

Опасная пора: как избежать осенних недугов? - Infpol.Ru
Фото: www.infpol.ru
Что нужно знать жителям Бурятии, чтобы не заболеть в межсезонье

Резкая смена погоды, низкая температура, повышенная влажность, дождь и холодный ветер – с наступлением первых ненастных дней человеческий иммунитет становится особенно уязвимым. А это, в свою очередь, провоцирует развитие различных заболеваний.

Главные возбудители «осенних болячек» – многочисленные вирусы и бактерии: активизируясь под влиянием различных негативных факторов,  они подрывают работу  нашего организма. Но, помимо привычных всем  гриппа и простуды, в межсезонье приходится сталкиваться и с другими заболеваниями. Так, переохлаждение способно вызвать цистит и обострение хронического пиелонефрита, а резкий перепад температур и смена погодных условий отрицательно сказываются здоровье людей, страдающих гипертонией и болью в суставах. Между тем, чтобы избежать подобных осложнений, достаточно придерживаться простых правил профилактики.

Кости ноют

Обострение ревматизма в межсезонье провоцируют сниженный иммунитет, повышенная влажность и низкая температура воздуха. Суставы, хоть раз пострадавшие от травмы или в результате воспалительного заболевания,  становятся пористыми и начинают лучше пропускать влагу – в этом и кроется причина сильных болей.

Стоит учесть, что прогревания и компрессы, которые обычно применяются в таких случаях, дают лишь временное облегчение, но не избавляют от недуга полностью. Лучшее средство профилактики ревматизма – контроль за весом (доказано, что лишние килограммы усугубляют проблему), рациональное питание, умеренные физические нагрузки и специальная гимнастика. Постарайтесь избегать переохлаждения.  Самолечением заниматься не стоит: перед приёмом лекарственных препаратов или противовоспалительных средств посоветуйтесь с врачом.

Жизнь под давлением

Повышенное артериальное давление – ещё одна типичная «осенняя» проблема: это своеобразная реакция организма на изменение погодных условий и, в частности – на перепады атмосферного давления.

О наличии недуга говорят головные боли, отёчность и одутловатость лица, которые обычно появляются по утрам, тяжесть или чувство «распирания» в затылке, головокружение, шум в ушах, бессонница, «мелькание» или «туман» в глазах, учащённое сердцебиение.  При проявлении этих признаков стоит обратиться к специалисту. Предупреждайте своего врача о любых изменениях, связанных с давлением, и о   побочных эффектах –  чтобы вовремя скорректировать лечение и предотвратить осложнения.  Кстати, не стоит   снижать или, наоборот, увеличивать дозы приёма лекарств без консультации кардиолога: подобное самолечение чревато серьёзными последствиями.

Чтобы предотвратить «скачки» артериального давления, ограничьте употребление крепкого кофе, чая, жирной пищи и соли, откажитесь от полуфабрикатов и фаст-фуда, занимайтесь физическими упражнениями, ежедневно совершайте хотя бы непродолжительные пешие прогулки, избавьтесь от лишнего веса, избегайте стрессов и переутомления,   обеспечьте себе здоровый сон. Стоит учесть, что курение и употребление спиртного  также провоцируют обострения.

Болезнь в колготках

Цистит считается женским заболеванием, хотя иногда под удар попадают и мужчины. Замечено, что число  жертв этого недуга неуклонно растёт именно осенью.  Наиболее распространённая причина заболевания – банальное переохлаждение, ведь даже в ненастную погоду многие представительницы прекрасного пола не спешат «утепляться» и предпочитают короткие юбки и платья  джинсам и брюкам. Под воздействием низких температур сосуды мочевого пузыря сужаются, в его работе происходит сбой, открывается путь для проникновения различных болезнетворных бактерий и, как следствие, развивается воспалительный процесс.

Типичные признаки цистита  – тянущая или режущая боль внизу живота, «ломота» в области поясницы, повышенная температура тела, неприятные ощущения при мочеиспускании и частые позывы в туалет.   

Чтобы уберечься от недуга, соблюдайте личную гигиену, не сидите на холодной поверхности – бетоне,   железных скамейках. Старайтесь тепло одеваться в холодную погоду. Оптимальный вариант –  шерстяные колготы, носки, непромокаемые сапоги или ботинки, а если юбка – то из плотной шерстяной ткани.

«Горячая почка»

Осенью из-за переохлаждения нередко развивается и пиелонефрит. В большинстве случае его возникновение провоцируют те же бактерии, которые вызывают цистит.  Выделяют две формы заболевания – острую и хроническую. Первая сопровождается резким повышением температуры тела (до 38-40°С), слабостью, тошнотой, рвотой, болями в пояснице, затруднённым и болезненным мочеиспусканием, а в некоторых случаях – изменением цвета кожного покрова. Если вовремя не начать лечение, заболевание может перейти в хроническую форму – тогда справиться с ним будет гораздо сложнее.

Для профилактики пиелонефрита постарайтесь избегать переохлаждения. Если же недуг уже перешёл в хроническую стадию, следует соблюдать специальную диету. Исключите из меню острую и солёную пищу, сахар, сладости, откажитесь от  алкогольных напитков, мяса, копчёностей и пряностей – употребление этих продуктов негативно сказывается на состоянии почек.

Бегом от язвы

Заболевания пищеварительной системы – язва желудка и хронический  гастрит – тоже имеют свойство обостряться в межсезонье: это связано с ослаблением иммунитета, «осенней» депрессией, резким изменением режима дня, климатическихусловий и недостатком сна.

Для профилактики рекомендуется соблюдать специальную диету.  Не стоит заменять полноценный обед кофе, чипсами и печеньем: такое питание лишь ускорит процесс развития язвы и гастрита. Включите в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты: в них содержатся необходимые для организма витамины и микроэлементы.  Не перекусывайте между делом и тем более – всухомятку.  Помните, что табачный дым раздражает слизистую желудка и провоцирует появление гастрита. Такой же эффект оказывают полуфабрикаты, острая, солёная и копчёная пища.  Избегайте стрессов, поскольку нервное перенапряжение усиливает боли в желудке. Откажитесь от слишком горячей или слишком холодной пищи. 

Не забывайте о режиме питания: язвенникам вообще не следует надолго оставаться без еды, в противном случае агрессивный желудочный сок начнёт разъедать стенки желудка. В течение дня постарайтесь перекусывать каждые три часа небольшими порциями. На ночь  можно выпить  стакан простокваши или съесть йогурт. 

Чтобы избавиться от неприятных ощущений и желудочных колик, многие больные пьют мятный чай. Учтите, что этот метод оказывает эффект только при гастрите. В период обострения язвы мята противопоказана.

Унылая пора

Специалисты утверждают, что причина состояния, которое мы привыкли называть «осенней хандрой», кроется в банальном недостатке солнечного света и снижении иммунной активности. Как следствие, возникает  подавленность, ухудшается концентрация внимания и память, растёт уровень тревожности, а вставать по утрам становится всё тяжелее.

Чтобы восполнить дефицит солнца, больше гуляйте в светлое время суток – хотя бы по 10-15 минут в день. Постарайтесь высыпаться и регулярно проветривайте квартиру и рабочее помещение: свежий воздух – лучшее средство борьбы с сонливостью. 

Ещё одна причина усталости и плохого настроения  в осенний период –  дефицит витамина D и  «гормона счастья» – серотонина (последний  содержится в бананах, сливах, чёрном шоколаде, молоке и сое). Среди других продуктов-антидепрессантов – апельсины, жирная рыба, горох, морепродукты, каши, бобовые, орехи, хлеб грубого помола, брокколи, шпинат, кукуруза. Учтите, что большое количество животного белка препятствует образованию серотонина, поэтому употребление мяса следует ограничить. Предпочтение лучше отдать говядине и баранине.

Лёгкое дыхание

Замыкают список самых распространённых «осенних» недугов болезни дыхательных путей –   грипп, ОРВИ, бронхит и фарингит.   Причина, опять же – банальное переохлаждение.   А потому не стоит забывать о шарфе. Дело в том, что на шее расположено множество рецепторов, чувствительных к холоду.  Если шее тепло, то тепло всему организму –  и наоборот.

Носите головной убор и водонепроницаемую обувь на толстой подошве: промокшие ноги в холодную погоду –   гарантированная простуда. Защититься от неё также помогут полноценное питание, закаливающие процедуры и дыхательная гимнастика – болезни органов дыхания боятся свежего воздуха.  

Если вы   всё-таки почувствовали недомогание, прополощите горло солёной водой и часа за два до сна положите на ступни или икры горчичники. Пейте  тёплый чай с лимоном. Это поможет «заглушить» простуду на начальной стадии. Забудьте о тяжёлой пище и налегайте на  витаминные салаты с  капустой, морковкой и  другими сезонными овощами. В  капусте, например, содержится «ударное» количество аскорбиновой кислоты, которая помогает организму сопротивляться недугу.  Очень полезен куриный бульон, который заметно улучшает проходимость бронхов. К   тому  же в  курице есть цистеин  – аминокислота, способствующая разжижению мокроты.

Артемий Иванов

Фото: russianstock.ru

Дети могли потрогать, услышать редкое животное 16 ноября в Специальной коррекционной общеобразовательной школе-интернате № 62 для слепых и слабовидящих детей в Улан-Удэ состоялось знакомство с Баргузинским заповеднико
22.11.2017 ИА Байкал-Daily
В городе зафиксировано чрезвычайно низкое качество воздуха Минприроды России совместно с ОНФ составил рейтинг городов по экологическому развитию за 2017 год.
22.11.2017 ИА Байкал-Daily
Мужчин осудили за незаконную рубку лесных насаждений в крупном размере Боханским районным судом рассмотрено уголовное дело двоих жителей Боханского района,
22.11.2017 ИА Байкал-Daily
Бурятия и Приангарье просят дать добро на вырубку деревьев вокруг Байкала - Infpol.RuЛесники ищут способы защитить сёла от пожаров Представители лесного хозяйства Бурятии выступают за изменение законодательства и просят разрешить сплошные рубки около сёл,
22.11.2017 Infpol.Ru
В детском саду Улан-Удэ отметили День матери - Администрация г.Улан-УдэВ последнее воскресенье ноября отмечается один из самых трогательных и светлых праздников – День матери.
22.11.2017 Администрация г.Улан-Удэ
Даши Намдаков работает с голливудским Джеймсом Кэмероном над проектом в Китае - ВостокТелеИнформВсемирно известный бурятский скульптор Даши Намдаков работает над совместным проектом с голливудским режиссёром Джеймсом Кэмероном.
22.11.2017 ВостокТелеИнформ
Улан-Удэ оказался в конце экологического рейтинга ОНФ - ВостокТелеИнформУлан-Удэ занял 53 место из 69 в экологическом рейтинге экспертов Общероссийского народного фронта.
22.11.2017 ВостокТелеИнформ
Замминистра природы Бурятии отстранили от должности - ИА Байкал-DailyСледователь считает, что высокопоставленный чиновник может надавить на подчинённых,
22.11.2017 ИА Байкал-Daily
Предприниматель из Бурятии очищает водоемы, решает проблемы российских и зарубежных фермеров - Infpol.RuКомпания «БиоСфера» решает вопросы экологии и снижения негативного воздействия на окружающую среду Директор научно-практической компании «БиоСфера» Виктор Гнитецкий в рамках бизнес-премии «Серебряная стрела» рассказал
22.11.2017 Infpol.Ru
  21 ноября 2017 года под председательством руководителя Росприроднадзора А.Г.
22.11.2017 Росприроднадзор
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Байкал ФинансВ России до 2020 года необходимо кратно расширить сеть питомников ловчих птиц за счет неохваченных ими восточных регионов страны, где имеется необходимость в «центрах спасения».
22.11.2017 Байкал Финанс
В части Мухоршибирского района установлен карантин из-за бешенства животных - Infpol.RuРаспоряжение об этом подписал глава Бурятии Алексей Цыденов - Угрожаемой зоной по бешенству животных объявлены населенные пункты, пастбища, лесной массив, охотничьи угодья, животноводческие стоянки,
22.11.2017 Infpol.Ru
Предприниматель из Бурятии очищает водоемы, решает проблемы российских и зарубежных фермеров - Infpol.RuКомпания «БиоСфера» решает вопросы экологии и снижения негативного воздействия на окружающую среду Директор научно-практической компании «БиоСфера» Виктор Гнитецкий в рамках бизнес-премии «Серебряная стрела» рассказал
22.11.2017 Infpol.Ru
Ученые: "Весь южный Байкал будет сильно пахнуть" - GazetaRB.Ru
Ученые: "Весь южный Байкал будет сильно пахнуть"
Ликвидация Байкальского ЦБК может привести к серьезной экологической катастрофе Проект рекультивации отходов Байкальского ЦБК может привести к катастрофическим последствиям в экологии озера и грозит смертью населения
GazetaRB.Ru
Ученым не под силу установить, болели ли погибшие на Байкале нерпы чумой - Газета Номер один
Ученым не под силу установить, болели ли погибшие на Байкале нерпы чумой
Перспективы для прояснения ситуации с массовой гибелью нерпы ученые не видят Специалисты Лимнологического института (ЛИН) СО РАН получили результаты анализов ДНК погибших на юге Байкала нерп.
Газета Номер один
В Бурятии при строительстве очистных и мусорных полигонов разворовывают миллионы - Газета Номер один
В Бурятии при строительстве очистных и мусорных полигонов разворовывают миллионы
Об итогах работы за 2017 год рассказал и. о. прокурора Бурятии - За последние пять лет органами прокуратуры республики пресечено свыше 18 тысяч нарушений экологического законодательства.
Газета Номер один
В Бурятии дознаватели устанавливают причину трагического пожара - МЧС Республики БурятияПредположительно, короткое замыкание электропроводки стало причиной пожара, который имел трагические последствия.
22.11.2017 МЧС Республики Бурятия
В Бурятии пьяные посетители бара напали на полицейских - Байкал ФинансВ одном из кафе поселка Онохой ранее судимый 31-летний местный житель, находясь в состоянии алкогольного опьянения, напал на Росгвардейцев при поддержке нескольких посетителей бара.
21.11.2017 Байкал Финанс
В Улан-Удэ во время пожара погибли мать и дочь - Газета Номер одинВ огне пострадал ребенок, однако от госпитализации он отказался Пожар произошел накануне по ул.
22.11.2017 Газета Номер один
Улан-удэнцы облюбовали спортивный магазин для совершения краж - Газета Номер один
Улан-удэнцы облюбовали спортивный магазин для совершения краж
Жулики постоянно наведываются в торговую точку на ул. Корабельной В Улан-Удэ полицейские разыскивают двух девушек, подозреваемых в краже одежды из спортивного магазина на улице Корабельной.
Газета Номер один
В Бурятии вокруг происшествия с обморожением ребенка возникла стена молчания - Газета Номер один
В Бурятии вокруг происшествия с обморожением ребенка возникла стена молчания
Скандальную ситуацию решили спрятать за семью замками Об очередном случае, связанном с сиротой и приемной мамой, на этот раз стало известно из социальных сетей.
Газета Номер один
Жестокое убийство 81-летнего старика в Улан-Удэ совершил его опекун - Газета Номер один
Жестокое убийство 81-летнего старика в Улан-Удэ совершил его опекун
Дедушка получил удар ножом за отказ одолжить денег Напомним, ночью 16 ноября при тушении пожара в деревянном доме по Хахалова в квартире на втором этаже был найден мертвым одинокий 81-летний пенсионер .
Газета Номер один
Номинанты на соискание Государственной премии РБ показали творческие программы на сцене бурятского театра драмы - Газета АхаЧетырехчасовой концерт прошел на одном дыхании. Номинанты представили свои лучшие творческие номера, показав на сцене Государственного бурятского театра драмы им.
22.11.2017 Газета Аха
Бурятская филармония просит симфонический оркестр - ИА Байкал-DailyУ филармонии нет возможности развивать собственную этническую музыку Сегодня за заседании рабочей группы Народного Хурала комитета по экономической политике руководитель бурятской филармонии Наталья Уланова жаловалась
22.11.2017 ИА Байкал-Daily
Бурятский оперный театр завершил гастроли в Чите - ИА Байкал-DailyГастроли оперной труппы и симфонического оркестра Бурятского театра оперы и балета проходили в Чите с 19 по 21 ноября В выездную программу театра вошли три концерта и два детских спектакля,
22.11.2017 ИА Байкал-Daily
В филармонии состоится вечер музыки фламенко - Газета Номер один
В филармонии состоится вечер музыки фламенко
Перед бурятским зрителем выступят артисты из Санкт-Петербурга В программе концерта прозвучит авторская музыка и испанские народные танцы в аранжировке Ивана Доржиева.
Газета Номер один
Бурятский драмтеатр представит спектакль в память об Алдаре Цыренжапове - Газета Номер один
Бурятский драмтеатр представит спектакль в память об Алдаре Цыренжапове
Это будет необычная постановка, обещают в театре Бурятский драматический театр представит 29 и 30 ноября спектакль «9 секунд» – о судьбе молодого человека, Героя России из Агинска,
Газета Номер один
В КОПИЛКЕ АНСАМБЛЯ «ЭДЕЛЬВЕЙС» ЕЩЕ ДВЕ НАГРАДЫ - Газета Аха
В КОПИЛКЕ АНСАМБЛЯ «ЭДЕЛЬВЕЙС» ЕЩЕ ДВЕ НАГРАДЫ
С 1 по 7 ноября воспитанники детского хореографического отделения – ансамбля «Эдельвейс» – Орликской детской школы искусств превратились в бесстрашных путешественников и прошли маршрутом купцов «Великого чайного пути».
Газета Аха
В ОКЕ ПРОШЛА СПАРТАКИАДА ДВОРОВЫХ КОМАНД - Газета Аха18 ноября в спортивном зале районного центра прошла традиционная районная спартакиада среди детских дворовых команд «Олимп».
22.11.2017 Газета Аха
Результаты всероссийского турнира по гиревому спорту на призы ЗМС Сергея Леонова - ГТРК БурятияВ минувшие выходные в зале Физкультурно-спортивного комплекса в Улан-Удэ состоялся всероссийский турнир по гиревому спорту на призы заслуженного мастера спорта, многократного чемпиона и рекордсмена мира Сергея Леонова.
22.11.2017 ГТРК Бурятия
Перелет из Улан-Удэ в Хабаровск и обратно станет дешевле - Администрация Республики БурятияСтоимость билетов для пассажиров составит 5640 рублей.
22.11.2017 Администрация Республики Бурятия
В Бурятии подешевеет перелет на Дальний Восток - Газета Номер один
В Бурятии подешевеет перелет на Дальний Восток
Так, до Хабаровска стоимость полета в один конец составит 5,6 тысяч рублей С 24 ноября рейсы 107/108 авиакомпании «ИрАэро» вошли в Перечень субсидируемых маршрутов в 2017 году в рамках реализации постановления правитель
Газета Номер один
«БРОНЗУ» ВСЕРОССИЙСКОГО ТУРНИРА ЗАВОЕВАЛА НАША ЗЕМЛЯЧКА - Газета Аха
«БРОНЗУ» ВСЕРОССИЙСКОГО ТУРНИРА ЗАВОЕВАЛА НАША ЗЕМЛЯЧКА
12-15 ноября в городе Смоленск прошло Первенство России среди девушек 2001-2002 г.р., где в составе сборной команды Бурятии выступила наша Аяна Ухеева.
Газета Аха
«Я патриот, но у нас не любят спорт» - Газета Номер один
«Я патриот, но у нас не любят спорт»
Эксперты рейтингового агентства «РИА» назвали российские регионы с самым большим числом сторонников ЗОЖ Самыми спортивными регионами стали Чечня и Дагестан, а в числе аутсайдеров – Бурятия,
Газета Номер один
Замминистра природных ресурсов Бурятии вышел из СИЗО - Газета Номер одинТеперь Александр Лбов находится под подпиской о невыезде По данным источников "Номер один", замминистра природных ресурсов Бурятии Александр Лбов вышел из СИЗО.
22.11.2017 Газета Номер один
JPG Файл - МВД Республики БурятияПолицейскими разыскивается Степан Крылов, 2005 г.р., который вечером 21 ноября ушел из дома в СНТ «Металлист» Октябрьского района и до настоящего времени его местонахождение не известно.
22.11.2017 МВД Республики Бурятия
Крупнейший в России мясной производитель «Мираторг» готов закупать скот из Бурятии - ВостокТелеИнформКрупнейший производитель мясной продукции в России, агропромышленный холдинг «Мираторг» готов закупать и откармливать молодняк скота из Бурятии.
22.11.2017 ВостокТелеИнформ
     Консультационная площадка Пенсионного фонда будет работать для граждан с 10.00 ч. до 17.00 ч. в 24-ом корпусе Восточно-Сибирского государственного университета технологий и управления по адресу г. Улан-Удэ, ул.
22.11.2017 Пенсионный фонд
В Улан-Удэ во время чаепития в театре соберут деньги на лечение детей с раком - ВостокТелеИнформРусский драматический театр им.Н.Бестужева присоединится к акции фонда «Подари жизнь» и 26 ноября в 15 часов проведет «Безумное чаепитие».
22.11.2017 ВостокТелеИнформ