Новости города БезФормата.Ru
Улан-Удэ
Главные новости
 
Задать вопрос?

Опасная пора: как избежать осенних недугов?

Опасная пора: как избежать осенних недугов? - Infpol.Ru
Фото: www.infpol.ru
Что нужно знать жителям Бурятии, чтобы не заболеть в межсезонье

Резкая смена погоды, низкая температура, повышенная влажность, дождь и холодный ветер – с наступлением первых ненастных дней человеческий иммунитет становится особенно уязвимым. А это, в свою очередь, провоцирует развитие различных заболеваний.

Главные возбудители «осенних болячек» – многочисленные вирусы и бактерии: активизируясь под влиянием различных негативных факторов,  они подрывают работу  нашего организма. Но, помимо привычных всем  гриппа и простуды, в межсезонье приходится сталкиваться и с другими заболеваниями. Так, переохлаждение способно вызвать цистит и обострение хронического пиелонефрита, а резкий перепад температур и смена погодных условий отрицательно сказываются здоровье людей, страдающих гипертонией и болью в суставах. Между тем, чтобы избежать подобных осложнений, достаточно придерживаться простых правил профилактики.

Кости ноют

Обострение ревматизма в межсезонье провоцируют сниженный иммунитет, повышенная влажность и низкая температура воздуха. Суставы, хоть раз пострадавшие от травмы или в результате воспалительного заболевания,  становятся пористыми и начинают лучше пропускать влагу – в этом и кроется причина сильных болей.

Стоит учесть, что прогревания и компрессы, которые обычно применяются в таких случаях, дают лишь временное облегчение, но не избавляют от недуга полностью. Лучшее средство профилактики ревматизма – контроль за весом (доказано, что лишние килограммы усугубляют проблему), рациональное питание, умеренные физические нагрузки и специальная гимнастика. Постарайтесь избегать переохлаждения.  Самолечением заниматься не стоит: перед приёмом лекарственных препаратов или противовоспалительных средств посоветуйтесь с врачом.

Жизнь под давлением

Повышенное артериальное давление – ещё одна типичная «осенняя» проблема: это своеобразная реакция организма на изменение погодных условий и, в частности – на перепады атмосферного давления.

О наличии недуга говорят головные боли, отёчность и одутловатость лица, которые обычно появляются по утрам, тяжесть или чувство «распирания» в затылке, головокружение, шум в ушах, бессонница, «мелькание» или «туман» в глазах, учащённое сердцебиение.  При проявлении этих признаков стоит обратиться к специалисту. Предупреждайте своего врача о любых изменениях, связанных с давлением, и о   побочных эффектах –  чтобы вовремя скорректировать лечение и предотвратить осложнения.  Кстати, не стоит   снижать или, наоборот, увеличивать дозы приёма лекарств без консультации кардиолога: подобное самолечение чревато серьёзными последствиями.

Чтобы предотвратить «скачки» артериального давления, ограничьте употребление крепкого кофе, чая, жирной пищи и соли, откажитесь от полуфабрикатов и фаст-фуда, занимайтесь физическими упражнениями, ежедневно совершайте хотя бы непродолжительные пешие прогулки, избавьтесь от лишнего веса, избегайте стрессов и переутомления,   обеспечьте себе здоровый сон. Стоит учесть, что курение и употребление спиртного  также провоцируют обострения.

Болезнь в колготках

Цистит считается женским заболеванием, хотя иногда под удар попадают и мужчины. Замечено, что число  жертв этого недуга неуклонно растёт именно осенью.  Наиболее распространённая причина заболевания – банальное переохлаждение, ведь даже в ненастную погоду многие представительницы прекрасного пола не спешат «утепляться» и предпочитают короткие юбки и платья  джинсам и брюкам. Под воздействием низких температур сосуды мочевого пузыря сужаются, в его работе происходит сбой, открывается путь для проникновения различных болезнетворных бактерий и, как следствие, развивается воспалительный процесс.

Типичные признаки цистита  – тянущая или режущая боль внизу живота, «ломота» в области поясницы, повышенная температура тела, неприятные ощущения при мочеиспускании и частые позывы в туалет.   

Чтобы уберечься от недуга, соблюдайте личную гигиену, не сидите на холодной поверхности – бетоне,   железных скамейках. Старайтесь тепло одеваться в холодную погоду. Оптимальный вариант –  шерстяные колготы, носки, непромокаемые сапоги или ботинки, а если юбка – то из плотной шерстяной ткани.

«Горячая почка»

Осенью из-за переохлаждения нередко развивается и пиелонефрит. В большинстве случае его возникновение провоцируют те же бактерии, которые вызывают цистит.  Выделяют две формы заболевания – острую и хроническую. Первая сопровождается резким повышением температуры тела (до 38-40°С), слабостью, тошнотой, рвотой, болями в пояснице, затруднённым и болезненным мочеиспусканием, а в некоторых случаях – изменением цвета кожного покрова. Если вовремя не начать лечение, заболевание может перейти в хроническую форму – тогда справиться с ним будет гораздо сложнее.

Для профилактики пиелонефрита постарайтесь избегать переохлаждения. Если же недуг уже перешёл в хроническую стадию, следует соблюдать специальную диету. Исключите из меню острую и солёную пищу, сахар, сладости, откажитесь от  алкогольных напитков, мяса, копчёностей и пряностей – употребление этих продуктов негативно сказывается на состоянии почек.

Бегом от язвы

Заболевания пищеварительной системы – язва желудка и хронический  гастрит – тоже имеют свойство обостряться в межсезонье: это связано с ослаблением иммунитета, «осенней» депрессией, резким изменением режима дня, климатическихусловий и недостатком сна.

Для профилактики рекомендуется соблюдать специальную диету.  Не стоит заменять полноценный обед кофе, чипсами и печеньем: такое питание лишь ускорит процесс развития язвы и гастрита. Включите в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты: в них содержатся необходимые для организма витамины и микроэлементы.  Не перекусывайте между делом и тем более – всухомятку.  Помните, что табачный дым раздражает слизистую желудка и провоцирует появление гастрита. Такой же эффект оказывают полуфабрикаты, острая, солёная и копчёная пища.  Избегайте стрессов, поскольку нервное перенапряжение усиливает боли в желудке. Откажитесь от слишком горячей или слишком холодной пищи. 

Не забывайте о режиме питания: язвенникам вообще не следует надолго оставаться без еды, в противном случае агрессивный желудочный сок начнёт разъедать стенки желудка. В течение дня постарайтесь перекусывать каждые три часа небольшими порциями. На ночь  можно выпить  стакан простокваши или съесть йогурт. 

Чтобы избавиться от неприятных ощущений и желудочных колик, многие больные пьют мятный чай. Учтите, что этот метод оказывает эффект только при гастрите. В период обострения язвы мята противопоказана.

Унылая пора

Специалисты утверждают, что причина состояния, которое мы привыкли называть «осенней хандрой», кроется в банальном недостатке солнечного света и снижении иммунной активности. Как следствие, возникает  подавленность, ухудшается концентрация внимания и память, растёт уровень тревожности, а вставать по утрам становится всё тяжелее.

Чтобы восполнить дефицит солнца, больше гуляйте в светлое время суток – хотя бы по 10-15 минут в день. Постарайтесь высыпаться и регулярно проветривайте квартиру и рабочее помещение: свежий воздух – лучшее средство борьбы с сонливостью. 

Ещё одна причина усталости и плохого настроения  в осенний период –  дефицит витамина D и  «гормона счастья» – серотонина (последний  содержится в бананах, сливах, чёрном шоколаде, молоке и сое). Среди других продуктов-антидепрессантов – апельсины, жирная рыба, горох, морепродукты, каши, бобовые, орехи, хлеб грубого помола, брокколи, шпинат, кукуруза. Учтите, что большое количество животного белка препятствует образованию серотонина, поэтому употребление мяса следует ограничить. Предпочтение лучше отдать говядине и баранине.

Лёгкое дыхание

Замыкают список самых распространённых «осенних» недугов болезни дыхательных путей –   грипп, ОРВИ, бронхит и фарингит.   Причина, опять же – банальное переохлаждение.   А потому не стоит забывать о шарфе. Дело в том, что на шее расположено множество рецепторов, чувствительных к холоду.  Если шее тепло, то тепло всему организму –  и наоборот.

Носите головной убор и водонепроницаемую обувь на толстой подошве: промокшие ноги в холодную погоду –   гарантированная простуда. Защититься от неё также помогут полноценное питание, закаливающие процедуры и дыхательная гимнастика – болезни органов дыхания боятся свежего воздуха.  

Если вы   всё-таки почувствовали недомогание, прополощите горло солёной водой и часа за два до сна положите на ступни или икры горчичники. Пейте  тёплый чай с лимоном. Это поможет «заглушить» простуду на начальной стадии. Забудьте о тяжёлой пище и налегайте на  витаминные салаты с  капустой, морковкой и  другими сезонными овощами. В  капусте, например, содержится «ударное» количество аскорбиновой кислоты, которая помогает организму сопротивляться недугу.  Очень полезен куриный бульон, который заметно улучшает проходимость бронхов. К   тому  же в  курице есть цистеин  – аминокислота, способствующая разжижению мокроты.

Артемий Иванов

Фото: russianstock.ru

Ученые приступили к созданию резервата для сохранения популяции краснокнижной монгольской жабы в реликтовой Тажеранской степи на территории Прибайкальского национального парка,
24.09.2017 ИА Байкал Медиа Консалтинг
В районе Бурятии выпал снег - Infpol.RuВ Окинском районе пошел снегопад Конец месяца принес в Бурятию нестабильную погодную обстановку.
24.09.2017 Infpol.Ru
Критическое состояние запасов омуля в Байкале требует принятия серьезных ограничительных мер по вылову эндемика, подчеркивают инициаторы Председатель комитета Государственной Думы по природным ресурсам,
24.09.2017 ИА Байкал-Daily
Местами температура опустится до минус 10  24 сентября по республике ожидается местами небольшой дождь.
24.09.2017 ИА Байкал-Daily
В Улан-Удэ сегодня небольшой дождь, до +12 - ВостокТелеИнформ10-12 градусов тепла ожидается сегодня, 24 сентября, в Улан-Удэ. По данным синоптиков, утром и днем пройдет небольшой дождь.
24.09.2017 ВостокТелеИнформ
По данным Бурятского гидрометцентра, 25-26 сентября в республике ожидается резкое ухудшение погоды, понижение температурного фона на 8-10 градусов.
23.09.2017 ИА Байкал Медиа Консалтинг
Улан-удэнец пойдет под суд за незаконную рыбалку - Газета Номер одинЗа 14 хвостов омуля ему грозит тюрьма В ходе профилактического рейда в Кабанском районе участковый полиции задержал на берегу Байкала 43-летнего улан-удэнца.
23.09.2017 Газета Номер один
Губернатор Иркутской области Сергей Левченко во время прямой линии заявил, что Байкал продолжает оставаться самым чистым озером на планете.
23.09.2017 ИА Байкал-Daily
В Бурятии ожидается снег - Infpol.RuПогода в республике резко ухудшится 22 сентября по республике местами ожидаются небольшие, умеренные, ночью по северу местами сильные осадки, в виде дождя и мокрого снега.
23.09.2017 Infpol.Ru
Московский фотограф открыл свою выставку в Улан-Удэ (фото) - ИА Байкал-DailyВыставка Александра Ведерникова объединяет снимки, сделанные в байкальском регионе за последние 10 лет.
23.09.2017 ИА Байкал-Daily
В Улан-Удэ сегодня небольшой дождь, до +12 - ВостокТелеИнформ10-12 градусов тепла ожидается сегодня, 24 сентября, в Улан-Удэ. По данным синоптиков, утром и днем пройдет небольшой дождь.
24.09.2017 ВостокТелеИнформ
В районе Бурятии выпал снег - Infpol.RuВ Окинском районе пошел снегопад Конец месяца принес в Бурятию нестабильную погодную обстановку.
24.09.2017 Infpol.Ru
Ученые приступили к созданию резервата для сохранения популяции краснокнижной монгольской жабы в реликтовой Тажеранской степи на территории Прибайкальского национального парка,
24.09.2017 ИА Байкал Медиа Консалтинг
Улан-удэнец пойдет под суд за незаконную рыбалку - Газета Номер один
Улан-удэнец пойдет под суд за незаконную рыбалку
За 14 хвостов омуля ему грозит тюрьма В ходе профилактического рейда в Кабанском районе участковый полиции задержал на берегу Байкала 43-летнего улан-удэнца.
Газета Номер один
На берегу Байкала нашли 11 скелетов эпохи неолита (Фото) - Газета Номер один
На берегу Байкала нашли 11 скелетов эпохи неолита (Фото)
По мнению ученых, находки являются частью крупного могильника эпохи раннего бронзового века Археологи ИРНИТУ обнаружили 11 человеческих скелетов на мысе Уюга, расположенном на побережье Малого моря озера Байкал.
Газета Номер один
В Улан-Удэ до +17 градусов - Газета Номер один
В Улан-Удэ до +17 градусов
Синоптики не прогнозируют осадков 22 сентября в утренние часы местами по республике туман.
Газета Номер один
Неисправность электросети привела к пожарам в Бурятии - МЧС Республики БурятияЗа прошедшие сутки в Бурятии произошло 2 пожара из-за нарушения правил технической эксплуатации и выбора аппаратов защиты электрических сетей.
23.09.2017 МЧС Республики Бурятия
20 сентября в отдел внутренних дел Северобайкальского района поступило заявление от должностного лица ремонтно-строительной организации о краже с территории строящегося объекта строительных материалов.
23.09.2017 МВД Республики Бурятия
В результате оперативно-розыскных мероприятий сотрудниками уголовного розыска Железнодорожного района задержан 35-летний местный житель, совершивший кражу из дома в период с 25 августа по 12 сентября.
23.09.2017 МВД Республики Бурятия
«На блок-посту осталось 10 наших ребят. Боевики кричали: «Буряты, сдавайтесь!» - Газета Номер один
«На блок-посту осталось 10 наших ребят. Боевики кричали: «Буряты, сдавайтесь!»
Ветераны из Бурятии вспоминают о трагических событиях Второй Чеченской войны Мрачная годовщина исполняется 23 сентября – 18 лет со дня официального начала Второй Чеченской войны.
Газета Номер один
В Сочи передано в суд дело об убийстве школьницы жителем Бурятии - Газета Номер один
В Сочи передано в суд дело об убийстве школьницы жителем Бурятии
Избиение и попытка изнасилования попала в объектив привокзальной видеокамеры В Сочи передано в суд дело об убийстве несовершеннолетней девушки 33-летним улан-удэнцем.
Газета Номер один
В Бурятии шизофреник обкрадывал пенсионеров - Газета Номер один
В Бурятии шизофреник обкрадывал пенсионеров
Пользуясь их доверчивостью, мужчина совершил 18 хищений Как сообщает пресс-служба железнодорожного суда Улан-Удэ, обвиняемый мужчина совершил 18 хищений денежных средств,
Газета Номер один
В Улан-Удэ прошел митинг памяти Героя России Алдара Цыденжапова - Администрация г.Улан-УдэСегодня в Улан-Удэ, несмотря на ветреную и дождливую погоду, около памятника Героя России Алдару Цыденжапову, было многолюдно.
24.09.2017 Администрация г.Улан-Удэ
Девочка из Бурятии получила в подарок пуанты из рук известной балерины - Infpol.RuАнастасия Яшкина восхитила испанской страстью жюри проекта «Ты супер! Танцы» 23 сентября во время отборочного тура первого международного шоу «Ты супер!
24.09.2017 Infpol.Ru
Впервые в Улан-Удэ откроется выставка Легенды и мифы земли Предбайкалья - ВостокТелеИнформВыставка работ бурятских художников и мастеров из Усть-Ордынского Бурятского округа откроется в Улан-Удэ.
24.09.2017 ВостокТелеИнформ
"Такой культур нам не нужен" - GazetaRB.Ru
"Такой культур нам не нужен"
Общественные деятели, работники и ветераны культуры Бурятии выступили за отставку Тимура Цыбикова Фото:minkultrb.ru Встреча была организована 21 сентября на площадке одного из торговых центров Улан-Удэ.
GazetaRB.Ru
Традиции наглости - GazetaRB.Ru
Традиции наглости
Газета "Улан-Удэ. Город добрых традиций" выплатит журналисту 120 тысяч рублей за нарушение авторских прав В судах Бурятии появились первые дела и первые суммы,
GazetaRB.Ru
Чиновники Бурятии не знают, куда переедет музей природы - Газета Номер один
Чиновники Бурятии не знают, куда переедет музей природы
Уже почти полгода музей находится в подвешенном состоянии За это время на министерство культуры республики обрушился шквал негодования горожан и жителей Бурятии.
Газета Номер один
Марина Лиханова: «Я мечтаю только об Олимпийской медали!» - Газета Номер одинБурятская звезда велоспорта рассказала о своих выступлениях и планах на бадущее Одна из лучших горных велогонщиц России, бурятская звезда велоспорта рассказывает о выступлениях за команду Италии,
24.09.2017 Газета Номер один
Александр Богомоев одержал первую победу после долгого перерыва - ИА Байкал-DailyОн занял первое место на турнире «Шахтёрская слава» в Кемерово 22-23 сентября в Кемерово состоялся международный турнир по вольной борьбе «Шахтёрская слава».
24.09.2017 ИА Байкал-Daily
В Иволгинском дацане проходит праздник Хамбо ламы Этигэлова - Газета Номер одинС 8 утра 24 сентября верующие имеют возможность получить благословение ламы С 8 утра 24 сентября верующие имеют возможность получить благословение Хамбо ламы Этигэлова.
24.09.2017 Газета Номер один
Бойцовский клуб - Газета Номер один
Бойцовский клуб
Обзор секций единоборств в Улан-Удэ В нашем агрессивном обществе умению постоять за себя нужно учить с пеленок.
Газета Номер один
Бурятские борцы завоевали 8 медалей на международном турнире в Кемерово - Газета Номер один
Бурятские борцы завоевали 8 медалей на международном турнире в Кемерово
Накануне, 23 сентября, завершился международный турнир по вольной борьбе «Шахтерска слава» В этом году в соревнованиях приняли участие 166 спортсменов из России, Венгрии, Латвии, США, Казахстана, Монголии, Болгарии, Румынии,
Газета Номер один
Александр Богомоев: «На питание выделяют 100 рублей в день» - Газета Номер один
Александр Богомоев: «На питание выделяют 100 рублей в день»
Бурятский вольник рассказал о том, в какой он форме после разрыва селезенки и ряда операций Первым стартом для победителя Евроигр-2015 Александра Богомоева после долгого перерыва станет международный турнир в Кемерово «
Газета Номер один
"Все правительство ждут бессонные ночи" - GazetaRB.RuАлексей Цыденов официально вступил в должность главы Бурятии и готов озвучить состав нового кабинета министров Церемония, как и было обещано, прошла без пышности, по-деловому.
22.09.2017 GazetaRB.Ru
Александр Богомоев одержал первую победу после долгого перерыва - ИА Байкал-DailyОн занял первое место на турнире «Шахтёрская слава» в Кемерово 22-23 сентября в Кемерово состоялся международный турнир по вольной борьбе «Шахтёрская слава».
24.09.2017 ИА Байкал-Daily
Вячеслав Наговицын назначен сенатором от Бурятии - ИА Байкал-DailyПо информации «Байкал-Dailу», основная борьба за кресло сенатора развернулась между силами Вячеслава Наговицына и Иринчея Матханова Как стало известно «Байкал-Dailу»,
23.09.2017 ИА Байкал-Daily
«Осенины» отметили в Улан-Удэ  (фоторепортаж) - ИА Байкал-DailyНачало осени отпраздновали в Этнографическом музее народов Забайкалья. Фоторепортаж с мероприятия – в материале «Байкал-Daily» 23 сентября в Этнографическом музее народов Забайкалья прошли народные гуляния «Осенины».
24.09.2017 ИА Байкал-Daily
В Иволгинском дацане проходит праздник Хамбо ламы Этигэлова - Газета Номер одинС 8 утра 24 сентября верующие имеют возможность получить благословение ламы С 8 утра 24 сентября верующие имеют возможность получить благословение Хамбо ламы Этигэлова.
24.09.2017 Газета Номер один