Новости города БезФормата.Ru
Улан-Удэ
Главные новости
 
Задать вопрос?

Опасная пора: как избежать осенних недугов?

Опасная пора: как избежать осенних недугов? - Infpol.Ru
Фото: www.infpol.ru
Что нужно знать жителям Бурятии, чтобы не заболеть в межсезонье

Резкая смена погоды, низкая температура, повышенная влажность, дождь и холодный ветер – с наступлением первых ненастных дней человеческий иммунитет становится особенно уязвимым. А это, в свою очередь, провоцирует развитие различных заболеваний.

Главные возбудители «осенних болячек» – многочисленные вирусы и бактерии: активизируясь под влиянием различных негативных факторов,  они подрывают работу  нашего организма. Но, помимо привычных всем  гриппа и простуды, в межсезонье приходится сталкиваться и с другими заболеваниями. Так, переохлаждение способно вызвать цистит и обострение хронического пиелонефрита, а резкий перепад температур и смена погодных условий отрицательно сказываются здоровье людей, страдающих гипертонией и болью в суставах. Между тем, чтобы избежать подобных осложнений, достаточно придерживаться простых правил профилактики.

Кости ноют

Обострение ревматизма в межсезонье провоцируют сниженный иммунитет, повышенная влажность и низкая температура воздуха. Суставы, хоть раз пострадавшие от травмы или в результате воспалительного заболевания,  становятся пористыми и начинают лучше пропускать влагу – в этом и кроется причина сильных болей.

Стоит учесть, что прогревания и компрессы, которые обычно применяются в таких случаях, дают лишь временное облегчение, но не избавляют от недуга полностью. Лучшее средство профилактики ревматизма – контроль за весом (доказано, что лишние килограммы усугубляют проблему), рациональное питание, умеренные физические нагрузки и специальная гимнастика. Постарайтесь избегать переохлаждения.  Самолечением заниматься не стоит: перед приёмом лекарственных препаратов или противовоспалительных средств посоветуйтесь с врачом.

Жизнь под давлением

Повышенное артериальное давление – ещё одна типичная «осенняя» проблема: это своеобразная реакция организма на изменение погодных условий и, в частности – на перепады атмосферного давления.

О наличии недуга говорят головные боли, отёчность и одутловатость лица, которые обычно появляются по утрам, тяжесть или чувство «распирания» в затылке, головокружение, шум в ушах, бессонница, «мелькание» или «туман» в глазах, учащённое сердцебиение.  При проявлении этих признаков стоит обратиться к специалисту. Предупреждайте своего врача о любых изменениях, связанных с давлением, и о   побочных эффектах –  чтобы вовремя скорректировать лечение и предотвратить осложнения.  Кстати, не стоит   снижать или, наоборот, увеличивать дозы приёма лекарств без консультации кардиолога: подобное самолечение чревато серьёзными последствиями.

Чтобы предотвратить «скачки» артериального давления, ограничьте употребление крепкого кофе, чая, жирной пищи и соли, откажитесь от полуфабрикатов и фаст-фуда, занимайтесь физическими упражнениями, ежедневно совершайте хотя бы непродолжительные пешие прогулки, избавьтесь от лишнего веса, избегайте стрессов и переутомления,   обеспечьте себе здоровый сон. Стоит учесть, что курение и употребление спиртного  также провоцируют обострения.

Болезнь в колготках

Цистит считается женским заболеванием, хотя иногда под удар попадают и мужчины. Замечено, что число  жертв этого недуга неуклонно растёт именно осенью.  Наиболее распространённая причина заболевания – банальное переохлаждение, ведь даже в ненастную погоду многие представительницы прекрасного пола не спешат «утепляться» и предпочитают короткие юбки и платья  джинсам и брюкам. Под воздействием низких температур сосуды мочевого пузыря сужаются, в его работе происходит сбой, открывается путь для проникновения различных болезнетворных бактерий и, как следствие, развивается воспалительный процесс.

Типичные признаки цистита  – тянущая или режущая боль внизу живота, «ломота» в области поясницы, повышенная температура тела, неприятные ощущения при мочеиспускании и частые позывы в туалет.   

Чтобы уберечься от недуга, соблюдайте личную гигиену, не сидите на холодной поверхности – бетоне,   железных скамейках. Старайтесь тепло одеваться в холодную погоду. Оптимальный вариант –  шерстяные колготы, носки, непромокаемые сапоги или ботинки, а если юбка – то из плотной шерстяной ткани.

«Горячая почка»

Осенью из-за переохлаждения нередко развивается и пиелонефрит. В большинстве случае его возникновение провоцируют те же бактерии, которые вызывают цистит.  Выделяют две формы заболевания – острую и хроническую. Первая сопровождается резким повышением температуры тела (до 38-40°С), слабостью, тошнотой, рвотой, болями в пояснице, затруднённым и болезненным мочеиспусканием, а в некоторых случаях – изменением цвета кожного покрова. Если вовремя не начать лечение, заболевание может перейти в хроническую форму – тогда справиться с ним будет гораздо сложнее.

Для профилактики пиелонефрита постарайтесь избегать переохлаждения. Если же недуг уже перешёл в хроническую стадию, следует соблюдать специальную диету. Исключите из меню острую и солёную пищу, сахар, сладости, откажитесь от  алкогольных напитков, мяса, копчёностей и пряностей – употребление этих продуктов негативно сказывается на состоянии почек.

Бегом от язвы

Заболевания пищеварительной системы – язва желудка и хронический  гастрит – тоже имеют свойство обостряться в межсезонье: это связано с ослаблением иммунитета, «осенней» депрессией, резким изменением режима дня, климатическихусловий и недостатком сна.

Для профилактики рекомендуется соблюдать специальную диету.  Не стоит заменять полноценный обед кофе, чипсами и печеньем: такое питание лишь ускорит процесс развития язвы и гастрита. Включите в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты: в них содержатся необходимые для организма витамины и микроэлементы.  Не перекусывайте между делом и тем более – всухомятку.  Помните, что табачный дым раздражает слизистую желудка и провоцирует появление гастрита. Такой же эффект оказывают полуфабрикаты, острая, солёная и копчёная пища.  Избегайте стрессов, поскольку нервное перенапряжение усиливает боли в желудке. Откажитесь от слишком горячей или слишком холодной пищи. 

Не забывайте о режиме питания: язвенникам вообще не следует надолго оставаться без еды, в противном случае агрессивный желудочный сок начнёт разъедать стенки желудка. В течение дня постарайтесь перекусывать каждые три часа небольшими порциями. На ночь  можно выпить  стакан простокваши или съесть йогурт. 

Чтобы избавиться от неприятных ощущений и желудочных колик, многие больные пьют мятный чай. Учтите, что этот метод оказывает эффект только при гастрите. В период обострения язвы мята противопоказана.

Унылая пора

Специалисты утверждают, что причина состояния, которое мы привыкли называть «осенней хандрой», кроется в банальном недостатке солнечного света и снижении иммунной активности. Как следствие, возникает  подавленность, ухудшается концентрация внимания и память, растёт уровень тревожности, а вставать по утрам становится всё тяжелее.

Чтобы восполнить дефицит солнца, больше гуляйте в светлое время суток – хотя бы по 10-15 минут в день. Постарайтесь высыпаться и регулярно проветривайте квартиру и рабочее помещение: свежий воздух – лучшее средство борьбы с сонливостью. 

Ещё одна причина усталости и плохого настроения  в осенний период –  дефицит витамина D и  «гормона счастья» – серотонина (последний  содержится в бананах, сливах, чёрном шоколаде, молоке и сое). Среди других продуктов-антидепрессантов – апельсины, жирная рыба, горох, морепродукты, каши, бобовые, орехи, хлеб грубого помола, брокколи, шпинат, кукуруза. Учтите, что большое количество животного белка препятствует образованию серотонина, поэтому употребление мяса следует ограничить. Предпочтение лучше отдать говядине и баранине.

Лёгкое дыхание

Замыкают список самых распространённых «осенних» недугов болезни дыхательных путей –   грипп, ОРВИ, бронхит и фарингит.   Причина, опять же – банальное переохлаждение.   А потому не стоит забывать о шарфе. Дело в том, что на шее расположено множество рецепторов, чувствительных к холоду.  Если шее тепло, то тепло всему организму –  и наоборот.

Носите головной убор и водонепроницаемую обувь на толстой подошве: промокшие ноги в холодную погоду –   гарантированная простуда. Защититься от неё также помогут полноценное питание, закаливающие процедуры и дыхательная гимнастика – болезни органов дыхания боятся свежего воздуха.  

Если вы   всё-таки почувствовали недомогание, прополощите горло солёной водой и часа за два до сна положите на ступни или икры горчичники. Пейте  тёплый чай с лимоном. Это поможет «заглушить» простуду на начальной стадии. Забудьте о тяжёлой пище и налегайте на  витаминные салаты с  капустой, морковкой и  другими сезонными овощами. В  капусте, например, содержится «ударное» количество аскорбиновой кислоты, которая помогает организму сопротивляться недугу.  Очень полезен куриный бульон, который заметно улучшает проходимость бронхов. К   тому  же в  курице есть цистеин  – аминокислота, способствующая разжижению мокроты.

Артемий Иванов

Фото: russianstock.ru

Общественник Геннадий Климов и главный парашютист Забайкальской базы авиа-лесоохраны в 80-90-х годах Владимир Вербенко  в программе «Большой повод» на радиостанции «Эхо Москвы» в Улан-Удэ  комментируют снижение уровня оз
23.01.2018 ИА Байкал Медиа Консалтинг
Международный турнир по панкратиону в Ангарске в пользу Байкала - Фонд содействия сохранению о. БайкалПромоутерская компания из Приангарья FIGHT CLUB Чердак, организующая турниры по профессиональному панкратиону в городах Иркутской области проведет очередное событие 27 января в г. Ангарске.
22.01.2018 Фонд содействия сохранению о. Байкал
Активисты ОНФ и сотрудники МЧС выявили нарушения пожарной безопасности в пансионате для пожилых людей в Улан-Удэ - ОНФ в БурятииАктивисты Общероссийского народного фронта совместно с сотрудниками МЧС выявили нарушения пожарной безопасности в пансионате круглосуточного пребывания для пожилых людей города Улан-Удэ.
22.01.2018 ОНФ в Бурятии
По данным Бурятского ЦГМС, 23 января по республике местами небольшой снег, поземок.
22.01.2018 ИА Байкал Медиа Консалтинг
В Бурятии проходит процедура "лесной амнистии" - ТК ТивикомВ России вступил в силу соответствующий федеральный закон В Управлении Росреестра по Бурятии подчёркивают, что амнистия касается только тех лиц, которые пользуются землёй на законных основаниях,
22.01.2018 ТК Тивиком
Результат контрольного мероприятия «Проверка целевого и эффективного использования средств, выделенных Министерству природных ресурсов Республики Бурятия на реализацию Подпрограммы "Охрана, рациональное использование водных ресурсов и защита от негативного воздействия вод на территории Республики Бурятия" - Счетная палата28 декабря 2017 года на Коллегии Счетной палаты Республики Бурятия под председательством Егорова Михаила Михайловича рассмотрен результат контрольного мероприятия «Проверка целевого и эффективного использования средств,
22.01.2018 Счетная палата
Госавтоинспекция предупреждает автомобилистов об ухудшении дорожной ситуации на автодороге Р-258 «Байкал» - ГИБДДГосавтоинспекция предупреждает автомобилистов о том, что обильные снежные осадки осложнили дорожную ситуацию в Кабанском районе Бурятии.
22.01.2018 ГИБДД
Бурятское УФАС России в 2017 году в целях выявления признаков нарушения Закона о защите конкуренции (135-ФЗ) на продуктовых рынках продолжало ежемесячное наблюдение розничных цен на некоторые виды социальных продуктов пи
22.01.2018 УФАС
Семена только первого класса - Рослесозащита ЦЗЛ Республики БурятияСотрудниками отдела «Бурятская лесосеменная станция» Центра защиты леса Республики Бурятия дополнительно провели предварительную проверку лесосеменного сырья сосны обыкновенной.
22.01.2018 Рослесозащита ЦЗЛ Республики Бурятия
Власти района незаконно продали предпринимателю участок земли у Байкала - Газета Номер одинЗемля была предоставлена для строительства пилорамы Прокурор Прибайкальского района Бурятии обратился в суд с иском о признании недействительным постановления районной администрации.
22.01.2018 Газета Номер один
В Бурятии проходит процедура "лесной амнистии" - ТК ТивикомВ России вступил в силу соответствующий федеральный закон В Управлении Росреестра по Бурятии подчёркивают, что амнистия касается только тех лиц, которые пользуются землёй на законных основаниях,
22.01.2018 ТК Тивиком
Семена только первого класса - Рослесозащита ЦЗЛ Республики БурятияСотрудниками отдела «Бурятская лесосеменная станция» Центра защиты леса Республики Бурятия дополнительно провели предварительную проверку лесосеменного сырья сосны обыкновенной.
22.01.2018 Рослесозащита ЦЗЛ Республики Бурятия
Госавтоинспекция предупреждает автомобилистов об ухудшении дорожной ситуации на автодороге Р-258 «Байкал» - ГИБДДГосавтоинспекция предупреждает автомобилистов о том, что обильные снежные осадки осложнили дорожную ситуацию в Кабанском районе Бурятии.
22.01.2018 ГИБДД
«Коричневый поток»: по дну Селенги пройдет «труба» с отходами ЖКХ - Газета Номер один
«Коричневый поток»: по дну Селенги пройдет «труба» с отходами ЖКХ
По нему сточные воды левого берега будут поступать на правобережные очистные сооружения В итоге долгого размышления власти Улан-Удэ приняли решение по левобережным очистным сооружениям канализации (ЛОСК).
Газета Номер один
Власти района незаконно продали предпринимателю участок земли у Байкала - Газета Номер один
Власти района незаконно продали предпринимателю участок земли у Байкала
Земля была предоставлена для строительства пилорамы Прокурор Прибайкальского района Бурятии обратился в суд с иском о признании недействительным постановления районной администрации.
Газета Номер один
Мелкий лесоперерабатывающий бизнес на Байкале может полностью исчезнуть - Газета Номер один
Мелкий лесоперерабатывающий бизнес на Байкале может полностью исчезнуть
Народный Хурал Бурятии готовит законодательную инициативу в Госдуму От Москвы потребуют вычеркнуть опилки из списка опасных отходов.
Газета Номер один
В школе №5 детей встречают сотрудники военной полиции - Газета Номер одинВ подвергшемся нападению образовательном учреждении возобновились занятия Возобновились плановые занятия в школе №5 в Улан-Удэ, где подросток 19 января напал на семиклассников и учительницу , ранив семь человек.
22.01.2018 Газета Номер один
Пострадавшая в результате нападения в Сосновом бору школьница находится на аппарате ИВЛ - Газета Номер одинСейчас семиклассница пребывает в состоянии медикаментозного сна Семиклассница, пострадавшая в результате нападения подростка, находится под контролем врачей.
22.01.2018 Газета Номер один
В Сосновом бору Улан-Удэ произошло очередное ЧП - Газета Номер одинМалышей успели эвакуировать из детского сада Сегодня в 10.19 в детском саду в Сосновом бору прошла эвакуация детей.
22.01.2018 Газета Номер один
В Улан-Удэ начальнику судебных приставов принесли взятку в книге - Газета Номер один
В Улан-Удэ начальнику судебных приставов принесли взятку в книге
Он должен был «прочитать» ее на нужной странице Следственный комитет Бурятии возбудил уголовное дело в отношении 57-летнего директора одной из консалтинговых фирм,
Газета Номер один
Улан-удэнца ограбили на центральной улице города - Газета Номер один
Улан-удэнца ограбили на центральной улице города
Злоумышленник лишь несколько месяцев назад освободился из колонии Днем 20 января в дежурную часть УМВД России по Улан-Удэ поступило сообщение от 25-летнего местного жителя о совершенном в отношении него грабеже.
Газета Номер один
В Улан-Удэ официант сдал в аренду чужую квартиру - Газета Номер один
В Улан-Удэ официант сдал в аренду чужую квартиру
Обман вскрылся в ходе визита истинной хозяйки жилья Сотрудники уголовного розыска УМВД России по Улан-Удэ задержали подозреваемого в мошенничестве.
Газета Номер один
Документные фонды муниципальных библиотек Республики Бурятия: состояние и особенности их формирования - Национальная библиотекаВопросы формирования фонда библиотек остаются базовыми и наиболее значимыми в организации библиотечного обслуживания населения.
22.01.2018 Национальная библиотека
Цирк Бурятии представит легенды Байкала в Санкт-Петербурге в Цирке Чинизелли - Байкал ФинансТруппа Бурятского цирка 17 февраля впервые выступит в северной столице России на историческом манеже – в Большом Санкт-Петербургском государственном цирке, известном как Цирк Чинизелли,
22.01.2018 Байкал Финанс
В Улан-Удэ прошёл V международный детский фестиваль-ярмарка "На великом чайном пути" - ТК ТивикомВ фестивале приняли участие более 600 школьников со всей республики и соседних регионов.
22.01.2018 ТК Тивиком
Москвичи снимут документальный фильм о Хамбо ламе Этигэлове - Газета Номер один
Москвичи снимут документальный фильм о Хамбо ламе Этигэлове
Проект будет реализован совместно с Буддийской традиционной Сангхой России 12 января в Бурятию из Москвы прилетела команда ученых из Нового института культурологии вместе с режиссером Еленой Демидовой,
Газета Номер один
ПРАЗДНИК К НАМ ПРИХОДИТ…
12 января, в преддверии Старого нового года, концертный зал районного культурно-досугового центра не помещал всех желающих.
Газета Аха
Хореографический колледж под угрозой закрытия - GazetaRB.Ru
Хореографический колледж под угрозой закрытия
Альма-матер великих танцоров республики может постигнуть судьба "Ульгэра" и Музея природы Бурятии О том,
GazetaRB.Ru
Бурятские спортсмены завоевали три путевки на турнир Ивана Ярыгина - Infpol.RuВсего наши борцы завоевали 12 медалей турнира 19-21 января в Красноярске прошел Всероссийский турнир по вольной борьбе на призы Академии борьбы им.
22.01.2018 Infpol.Ru
Михаил Мамиашвили приедет в Улан-Удэ 25 января   Вместе с главой республики Алексеем Цыденовым и министром спорта и молодежной политики Вячеславом Дамдинцуруновым,
22.01.2018 ИА Байкал Медиа Консалтинг
Итоги турнира по шахматам в рамках Универсиады ВСГУТУ - 2018 - ВСГУТУ19 января состоялся турнир по шахматам между факультетами и структурными подразделениями ВСГУТУ.
22.01.2018 ВСГУТУ
В Бурятию приедет президент Федерации спортивной борьбы РФ Михаил Мамиашвили - Газета Номер один
В Бурятию приедет президент Федерации спортивной борьбы РФ Михаил Мамиашвили
Он обсудит вопросы развития спортивной борьбы в республике 25 января в республику с официальным визитом прибудет Президент Федерации спортивной борьбы России.
Газета Номер один
Спортсмены Бурятии завоевали медали всероссийского турнира по вольной борьбе - Газета Номер один
Спортсмены Бурятии завоевали медали всероссийского турнира по вольной борьбе
Также на счету наших борцов три путевки на турнир серии Гран-при «Иван Ярыгин-2018» 19-21 января в Красноярске прошел Всероссийский турнир по вольной борьбе на призы Академии борьбы им.
Газета Номер один
Почему в Бурятии умирают зимние виды спорта - Газета Номер один
Почему в Бурятии умирают зимние виды спорта
Меньше месяца остается до старта Зимних олимпийских игр в Пхенчхане Эта Олимпиада уже стала самой скандальной за долгие годы, учитывая допуск России под нейтральным флагом.
Газета Номер один
В Кабанском районе с 220 по 374 км автодороги Р-258 «Байкал» введено ограничение движения для пассажирских транспортных средств - ГТРК БурятияПодведомственное Росавтодору ФКУ Упрдор «Южный Байкал» сообщает: по данным оперативного дежурного ОГИБДД МВД по Республике Бурятия 22 января с 220 по 374 км автодороги Р-258 «Байкал» в Кабанском районе Республики Бурятия
22.01.2018 ГТРК Бурятия
Строительство третьего моста в Улан-Удэ оплатит федеральный бюджет - ВостокТелеИнформСтроительство третьего моста в Улан-Удэ через реку Уда будет финансироваться за счет субсидий из федерального бюджета.
22.01.2018 ВостокТелеИнформ
Школы Улан-Удэ погрузились в страх - Газета Номер одинИз-за трагедии в Сосновом бору родителей не пропускают в школы Власти перепуганы вооруженным нападением ученика на других школьников и учительницу, имевшим место в школе № 5 в военном городке Сосновый бор,
22.01.2018 Газета Номер один
Учительница и дети, пострадавшие в инциденте в школе № 5 Улан-Удэ, получат единовременные выплаты по 400 тыс рублей - Байкал ФинансВласти Бурятии окажут помощь пострадавшим в результате чрезвычайного происшествия в Улан-Удэ в школе № 5 поселка Сосновый Бор.
22.01.2018 Байкал Финанс
Инвестиционный потенциал Бурятии представят в Монголии - Инвестиционный паспорт РББизнес-конференция «Инвестиционный потенциал Республики Бурятия» стартовала сегодня в столице Монголии – Улан-Баторе.
22.01.2018 Инвестиционный паспорт РБ