Купальный сезон в самом разгаре. Чтобы отдых на воде принес только радость и пользу, необходимо соблюдать несколько правил.
Место купания должно:
быть неглубоким, не выше уровня груди или пояса купающихся; иметь чистое, ровное, плотное дно (лучше песчаное), постепенно понижающееся к середине; располагаться не менее, чем на 500 метров выше по течению от вывода сточных или ливневых вод, промышленных выбросов, мест стирки белья, водопоя, купания скота, пирсов, причалов, нефтеналивных сооружений и других источников загрязнения воды; не иметь заболачивания; быть защищено от ветров естественными насаждениями, за которыми можно было бы укрыться в ветреную погоду.
Категорически запрещается:
купаться там, где это не разрешено: у набережных, пристани, причалов, переправ; запрещается входить в воду после употребления алкоголя; заплывать за границы места купания; прыгать в воду с мостов, судов, лодок и различных сооружений, не приспособленных для этого; прыгать в воду вниз головой и нырять в незнакомых местах, когда неизвестны глубина и состояние дна водоема; подплывать и залезать на предупредительные знаки: буйки, бакены и т.п.; подплывать к паровым, моторным, парусным судам, баржам, весельным лодкам и т.п.; плавать на фарватере реки; детям до 15 лет кататься на моторных и весельных лодках без сопровождения взрослых и катать детей, не достигших 7-летнего возраста.
Основные правила купания и плавания в открытом водоеме:
даже при легком недомогании лучше воздержаться от купания; нельзя купаться натощак и раньше чем через 2 часа после еды; нельзя купаться при температуре воды ниже 18°С и если есть сильные волны или течение; нельзя бросаться в воду разгоряченным, необходимо 5-7 минут остыть на берегу; входить в воду нужно осторожно, на мелком месте следует остановиться, повернуться лицом к берегу и быстро окунуться несколько раз, чтобы привыкнуть к температуре воды; если в воде вы плохо себя почувствовали, нужно сразу выйти; не умеющие плавать должны купаться и учиться плавать только на мелком месте, где уровень воды доходит до уровня пояса занимающихся; все упражнения и первые попытки самостоятельно плавать следует делать в направлении берега или мелкого места; все попытки самостоятельного плавания на дальность необходимо проводить только вдоль берега; при появлении признаков переохлаждения (посинение губ, дрожь, озноб), надо немедленно выйти из воды, энергично растереться полотенцем, снять мокрый купальный костюм и одеться.
Основные правила поведения в экстремальных ситуациях на воде:
если появились судороги – не паникуйте! Судороги возникают в сгибательных мышцах, поэтому сделайте противоположное, разгибательное движение и расслабьте ноги; попробуйте сделать массаж ног, приняв позу «поплавка», это снимет напряжение. если человек оказался в волнах на водоеме, нужно плыть так, чтобы делать вдох в сторону от надвигающейся волны; при встречной и боковой волне лучше плыть кролем или на боку, при попутной волне – брассом; в первую очередь – нельзя теряться и пугаться! если человек попал в сильное течение, следует плыть только по течению, стараясь сохранить силы и постепенно приближаться к берегу; при заглатывании воды и возникновении кашля от попадания воды в гортань, надо спокойно, не поддаваясь панике, отвернуться от волны, лечь на спину, вытянуть под водой расслабленные руки и слегка перебирая ногами, держаться у поверхности, откашляться и успокоить дыхание; если возникло ощущение глубины, а берег недалеко, можно измерить глубину «солдатиком», вертикально опуститься в воду и выдохнуть в нее, оттолкнуться ногами от дна; при попадании в водоворот нужно нырнуть в глубину и в сторону, чтобы выйти из него; если человек оказался в волнах на водоеме, нужно плыть так, чтобы делать вдох в сторону от надвигающейся волны; при встречной и боковой волне лучше плыть кролем или на боку, при попутной волне – брассом; если появились судороги – не паникуйте! Судороги возникают в сгибательных мышцах, поэтому сделайте противоположное, разгибательное движение и расслабьте ноги; попробуйте сделать массаж ног, приняв позу «поплавка», это снимет напряжение.